Главная / Калорийность продуктов / Панировочные сухари
Калорийность панировочных сухарей
На 100 г · Хлеб и выпечка
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 198 | 6,7 | 2,6 | 36 |
| 100 г | 395 | 13,3 | 5,3 | 72 |
| 150 г | 593 | 19,9 | 8 | 108 |
| 200 г | 790 | 26,6 | 10,6 | 144 |
| 250 г | 988 | 33,2 | 13,2 | 180 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин B1 — 81%, Селен — 46%, Витамин B3 — 41%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 (тиамин) | 0,97 мг | 81% |
| Селен | 25,2 мкг | 46% |
| Витамин B3 (ниацин) | 6,6 мг | 41% |
| Марганец | 0,92 мг | 40% |
| Натрий | 732 мг | 32% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,4 мг | 31% |
| Медь | 0,26 мг | 28% |
| Железо | 4,8 мг | 27% |
| Фолаты (B9) | 107 мкг | 27% |
| Витамин B12 | 0,35 мкг | 15% |
| Кальций | 183 мг | 14% |
| Фосфор | 165 мг | 13% |
| Цинк | 1,4 мг | 13% |
| Магний | 43 мг | 10% |
| Витамин B6 | 0,12 мг | 7% |
| Насыщенные жиры | 1,2 г | 6% |
| Витамин K | 6,6 мкг | 6% |
| Калий | 196 мг | 4% |
| Холин | 14,6 мг | 3% |
| Витамин E | 0,08 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г панировочных сухарей?
В 100 г панировочных сухарей — 395 ккал. В порции 200 г — около 790 ккал.
Какое КБЖУ у панировочных сухарей?
На 100 г: белки — 13,3 г, жиры — 5,3 г, углеводы — 72 г, клетчатка — 4,5 г.
Какие витамины и минералы есть в панировочных сухарей?
Больше всего: Витамин B1 — 81%, Селен — 46%, Витамин B3 — 41%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Bread, crumbs, dry, grated, plain». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.