Главная / Калорийность продуктов

Калорийность продуктов: КБЖУ, витамины и минералы на 100 г

Калории, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы на 100 г по данным USDA FoodData Central — открытой базы Министерства сельского хозяйства США. Узбекские блюда — в разделе «Калорийность блюд».

Калорийность блюд →

Фрукты

Лимон без кожуры29 ккал / 100 г Лайм30 ккал / 100 г Дыня канталупа34 ккал / 100 г Грейпфрут розовый42 ккал / 100 г Папайя43 ккал / 100 г Клементины47 ккал / 100 г Вишня50 ккал / 100 г Ананас50 ккал / 100 г Айва57 ккал / 100 г Манго60 ккал / 100 г Фейхоа61 ккал / 100 г Черешня63 ккал / 100 г Гуава68 ккал / 100 г Хурма70 ккал / 100 г Персики консервированные в сиропе72 ккал / 100 г Маракуйя97 ккал / 100 г Плантан жёлтый122 ккал / 100 г Авокадо160 ккал / 100 г Финики маджхоль277 ккал / 100 г Финики деглет нур282 ккал / 100 г

Ягоды

Клубника32 ккал / 100 г Шелковица43 ккал / 100 г Ежевика43 ккал / 100 г Крыжовник44 ккал / 100 г Клюква46 ккал / 100 г Красная и белая смородина56 ккал / 100 г Голубика57 ккал / 100 г Чёрная смородина63 ккал / 100 г Бузина73 ккал / 100 г Шиповник свежий162 ккал / 100 г

Овощи

Пекинская капуста варёная12 ккал / 100 г Капуста пак-чой13 ккал / 100 г Стебель сельдерея15 ккал / 100 г Редис16 ккал / 100 г Кабачок цукини с кожурой17 ккал / 100 г Дайкон18 ккал / 100 г Квашеная капуста19 ккал / 100 г Зелёный болгарский перец20 ккал / 100 г Спаржа свежая20 ккал / 100 г Шампиньоны свежие22 ккал / 100 г Баклажан22 ккал / 100 г Белокочанная капуста25 ккал / 100 г Тыква свежая26 ккал / 100 г Красный болгарский перец26 ккал / 100 г Савойская капуста27 ккал / 100 г Баклажан варёный27 ккал / 100 г Кольраби27 ккал / 100 г Зелёный лук (перья)27 ккал / 100 г Жёлтый болгарский перец27 ккал / 100 г Цветная капуста28 ккал / 100 г Репа28 ккал / 100 г Краснокочанная капуста30 ккал / 100 г Брокколи32 ккал / 100 г Вёшенки свежие33 ккал / 100 г Стручковая фасоль свежая34 ккал / 100 г Шиитаке свежие34 ккал / 100 г Зелёный острый перец40 ккал / 100 г Красный острый перец чили40 ккал / 100 г Свёкла свежая41 ккал / 100 г Брокколи варёная41 ккал / 100 г Свёкла варёная44 ккал / 100 г Артишок сырой47 ккал / 100 г Хрен столовый48 ккал / 100 г Тыква баттернат сырая48 ккал / 100 г Морковь варёная50 ккал / 100 г Тыква варёная52 ккал / 100 г Брюссельская капуста60 ккал / 100 г Лук-порей61 ккал / 100 г Картофель с кожурой сырой77 ккал / 100 г Зелёный горошек варёный78 ккал / 100 г Корень имбиря80 ккал / 100 г Зелёный горошек свежий81 ккал / 100 г Батат запечённый82 ккал / 100 г Кукуруза сладкая сырая86 ккал / 100 г Томатная паста без соли88 ккал / 100 г Картофель запечённый с кожурой92 ккал / 100 г Маслины консервированные116 ккал / 100 г Чеснок143 ккал / 100 г Вяленые томаты258 ккал / 100 г

Зелень и салатные листья

Салат айсберг14 ккал / 100 г Листовой салат15 ккал / 100 г Салат романо17 ккал / 100 г Мангольд19 ккал / 100 г Базилик свежий22 ккал / 100 г Кинза23 ккал / 100 г Шпинат свежий23 ккал / 100 г Рукола25 ккал / 100 г Кресс-салат32 ккал / 100 г Капуста кейл35 ккал / 100 г Петрушка36 ккал / 100 г Укроп43 ккал / 100 г Морская капуста (ламинария)43 ккал / 100 г Мята свежая44 ккал / 100 г

Бобовые

Проростки маша30 ккал / 100 г Соевое молоко54 ккал / 100 г Чечевица варёная115 ккал / 100 г Горох варёный117 ккал / 100 г Бобы эдамаме варёные121 ккал / 100 г Красная фасоль варёная126 ккал / 100 г Чёрная фасоль варёная131 ккал / 100 г Белая фасоль варёная138 ккал / 100 г Тофу твёрдый146 ккал / 100 г Маш варёный156 ккал / 100 г Нут варёный163 ккал / 100 г Соевые бобы варёные218 ккал / 100 г Хумус229 ккал / 100 г Красная фасоль сухая333 ккал / 100 г Маш сухой347 ккал / 100 г Чечевица сухая352 ккал / 100 г Красная чечевица сухая358 ккал / 100 г Соевые бобы сухие446 ккал / 100 г Арахис сырой567 ккал / 100 г Арахис жареный без соли587 ккал / 100 г Арахисовая паста без соли598 ккал / 100 г

Крупы, мука и макароны

Булгур варёный83 ккал / 100 г Дикий рис варёный101 ккал / 100 г Рисовая лапша варёная108 ккал / 100 г Кускус варёный112 ккал / 100 г Пшено варёное119 ккал / 100 г Киноа варёная120 ккал / 100 г Перловая крупа варёная123 ккал / 100 г Бурый рис варёный123 ккал / 100 г Яичная лапша варёная138 ккал / 100 г Пшеничные отруби216 ккал / 100 г Овсяные отруби246 ккал / 100 г Ржаная мука обдирная325 ккал / 100 г Пшеничная мука цельнозерновая332 ккал / 100 г Булгур сухой342 ккал / 100 г Гречка ядрица сухая346 ккал / 100 г Перловая крупа сухая352 ккал / 100 г Манная крупа360 ккал / 100 г Кукурузная мука цельнозерновая362 ккал / 100 г Пшеничная мука высшего сорта364 ккал / 100 г Кукурузные хлопья без сахара365 ккал / 100 г Киноа сухая368 ккал / 100 г Белый длиннозёрный рис сухой370 ккал / 100 г Макароны сухие371 ккал / 100 г Кускус сухой376 ккал / 100 г Пшено сухое378 ккал / 100 г Дроблёный овёс379 ккал / 100 г Попкорн без масла385 ккал / 100 г Гранола домашняя489 ккал / 100 г

Хлеб и выпечка

Панкейки домашние227 ккал / 100 г Хлеб цельнозерновой пшеничный253 ккал / 100 г Хлеб мультизлаковый265 ккал / 100 г Овсяный хлеб269 ккал / 100 г Французский багет272 ккал / 100 г Хлеб с изюмом274 ккал / 100 г Пита белая275 ккал / 100 г Бисквит290 ккал / 100 г Вафли домашние291 ккал / 100 г Яблочный пирог296 ккал / 100 г Тортилья пшеничная306 ккал / 100 г Кекс фунтовый353 ккал / 100 г Слойка с творогом374 ккал / 100 г Панировочные сухари395 ккал / 100 г Круассан сливочный406 ккал / 100 г Пончик классический434 ккал / 100 г Овсяное печенье с изюмом441 ккал / 100 г Слоеное тесто замороженное551 ккал / 100 г

Молочные продукты

Молочная сыворотка27 ккал / 100 г Обезжиренное молоко34 ккал / 100 г Пахта нежирная40 ккал / 100 г Молоко 1%43 ккал / 100 г Молоко 2%50 ккал / 100 г Греческий йогурт обезжиренный61 ккал / 100 г Натуральный нежирный йогурт63 ккал / 100 г Козье молоко69 ккал / 100 г Натуральный йогурт из цельного молока77 ккал / 100 г Зерненый творог 2%84 ккал / 100 г Рикотта из цельного молока157 ккал / 100 г Замороженный ванильный йогурт159 ккал / 100 г Клубничное мороженое192 ккал / 100 г Нежирные сливки 10-12%195 ккал / 100 г Шоколадное мороженое216 ккал / 100 г Сгущенка с сахаром321 ккал / 100 г Жирные сливки для взбивания340 ккал / 100 г Сухое цельное молоко496 ккал / 100 г

Сыры

Мягкий козий сыр264 ккал / 100 г Сыр фета265 ккал / 100 г Моцарелла для пиццы полужирная296 ккал / 100 г Моцарелла из цельного молока299 ккал / 100 г Сыр камамбер300 ккал / 100 г Сыр бри334 ккал / 100 г Творожный сливочный сыр350 ккал / 100 г Сыр проволоне352 ккал / 100 г Сыр с голубой плесенью353 ккал / 100 г Сыр гауда356 ккал / 100 г Сыр эдам357 ккал / 100 г Сыр мюнстер368 ккал / 100 г Швейцарский сыр392 ккал / 100 г Сыр пармезан392 ккал / 100 г Сыр чеддер408 ккал / 100 г

Яйца

Яйцо пашот143 ккал / 100 г Куриное яйцо сырое143 ккал / 100 г Яичница-болтунья (скрэмбл)149 ккал / 100 г Омлет154 ккал / 100 г Перепелиное яйцо сырое158 ккал / 100 г Утиное яйцо сырое186 ккал / 100 г Яичный желток сырой322 ккал / 100 г

Мясо

Мясо дикого кролика сырое114 ккал / 100 г Оленина сырая120 ккал / 100 г Конина сырая133 ккал / 100 г Баранья печень сырая136 ккал / 100 г Говяжий стейк из огузка166 ккал / 100 г Говяжья печень174 ккал / 100 г Говяжий фарш 10% жирности сырой185 ккал / 100 г Говяжий стейк из вырезки196 ккал / 100 г Фарш из телятины сырой197 ккал / 100 г Говяжья лопатка без кости сырая237 ккал / 100 г Говяжий фарш 20% жирности сырой243 ккал / 100 г Солонина из говядины консервированная250 ккал / 100 г Баранья отбивная на кости264 ккал / 100 г Бараний фарш сырой282 ккал / 100 г Баранина292 ккал / 100 г

Птица

Грудка индейки сырая114 ккал / 100 г Куриная печень сырая118 ккал / 100 г Куриные потроха сырые124 ккал / 100 г Мясо перепела сырое134 ккал / 100 г Мясо утки сырое135 ккал / 100 г Куриный фарш сырой143 ккал / 100 г Куриная грудка гриль без кожи144 ккал / 100 г Фарш из индейки сырой148 ккал / 100 г Мясо гуся сырое161 ккал / 100 г Куриное бедро гриль без кожи193 ккал / 100 г Куриное крыло гриль257 ккал / 100 г Куриная кожа сырая349 ккал / 100 г

Рыба

Пикша сырая74 ккал / 100 г Минтай сырой76 ккал / 100 г Треска атлантическая сырая82 ккал / 100 г Тунец консервированный85 ккал / 100 г Щука сырая88 ккал / 100 г Палтус сырой91 ккал / 100 г Окунь сырой91 ккал / 100 г Тилапия сырая96 ккал / 100 г Треска атлантическая запечённая105 ккал / 100 г Осётр сырой105 ккал / 100 г Тунец желтопёрый сырой109 ккал / 100 г Чавыча копчёная117 ккал / 100 г Сом сырой119 ккал / 100 г Карп сырой127 ккал / 100 г Горбуша сырая127 ккал / 100 г Радужная форель сырая141 ккал / 100 г Сельдь атлантическая сырая158 ккал / 100 г Скумбрия атлантическая сырая205 ккал / 100 г Сардины консервированные208 ккал / 100 г Атлантический лосось (сёмга) сырой208 ккал / 100 г Сельдь маринованная262 ккал / 100 г Икра зернистая264 ккал / 100 г

Морепродукты

Устрицы сырые51 ккал / 100 г Морской гребешок сырой69 ккал / 100 г Омар сырой77 ккал / 100 г Осьминог сырой82 ккал / 100 г Камчатский краб сырой84 ккал / 100 г Креветки сырые85 ккал / 100 г Мидии сырые86 ккал / 100 г Кальмар сырой92 ккал / 100 г Сурими99 ккал / 100 г Креветки варёные99 ккал / 100 г

Орехи и семена

Каштаны жареные245 ккал / 100 г Мякоть кокоса354 ккал / 100 г Семена чиа486 ккал / 100 г Семена льна534 ккал / 100 г Семена конопли очищенные553 ккал / 100 г Кунжут573 ккал / 100 г Фундук628 ккал / 100 г Тахини648 ккал / 100 г Бразильский орех659 ккал / 100 г Кедровые орехи673 ккал / 100 г Пекан691 ккал / 100 г Макадамия сырая712 ккал / 100 г

Сухофрукты

Персики сушёные239 ккал / 100 г Чернослив240 ккал / 100 г Курага241 ккал / 100 г Яблоки сушёные243 ккал / 100 г Инжир сушёный249 ккал / 100 г Груши сушёные262 ккал / 100 г Изюм с косточками296 ккал / 100 г Изюм светлый без косточек301 ккал / 100 г Клюква сушёная308 ккал / 100 г Сушёная черника с сахаром317 ккал / 100 г Сушёное манго с сахаром319 ккал / 100 г Сушёные бананы346 ккал / 100 г

Масла и жиры

Маргарин бруском717 ккал / 100 г Кокосовое масло833 ккал / 100 г Топлёное масло (гхи)876 ккал / 100 г Хлопковое масло884 ккал / 100 г Льняное масло холодного отжима884 ккал / 100 г Кунжутное масло884 ккал / 100 г Подсолнечное масло884 ккал / 100 г Оливковое масло884 ккал / 100 г Говяжий жир902 ккал / 100 г

Сладости

Шоколадный пудинг142 ккал / 100 г Какао-порошок без сахара228 ккал / 100 г Кленовый сироп260 ккал / 100 г Фруктовое желе (конфитюр)266 ккал / 100 г Джем и варенье278 ккал / 100 г Патока (меласса)290 ккал / 100 г Коричневый сахар380 ккал / 100 г Карамель382 ккал / 100 г Сахарная пудра389 ккал / 100 г Леденцы394 ккал / 100 г Мармелад желейный396 ккал / 100 г Шоколадная глазурь397 ккал / 100 г Халва469 ккал / 100 г Козинак из кунжута516 ккал / 100 г Молочный шоколад535 ккал / 100 г Белый шоколад539 ккал / 100 г Тёмный шоколад 45-59%546 ккал / 100 г Тёмный шоколад 70-85%598 ккал / 100 г

Напитки

Вода бутилированная0 ккал / 100 г Растворимый кофе3 ккал / 100 г Миндальное молоко без сахара15 ккал / 100 г Томатный сок с солью17 ккал / 100 г Кокосовая вода без сахара18 ккал / 100 г Свежевыжатый сок из белого грейпфрута39 ккал / 100 г Морковный сок39 ккал / 100 г Энергетический напиток43 ккал / 100 г Рисовое молоко без сахара47 ккал / 100 г Апельсиновый сок 100%47 ккал / 100 г Апельсиновая газировка48 ккал / 100 г Клюквенный морс54 ккал / 100 г Гранатовый сок54 ккал / 100 г Виноградный сок 100%66 ккал / 100 г Горячий шоколад (какао)72 ккал / 100 г Изолят сывороточного протеина359 ккал / 100 г

Соусы и специи

Поваренная соль0 ккал / 100 г Яблочный уксус22 ккал / 100 г Соус сальса29 ккал / 100 г Соус для спагетти51 ккал / 100 г Соевый соус53 ккал / 100 г Горчица желтая61 ккал / 100 г Кетчуп101 ккал / 100 г Соус барбекю172 ккал / 100 г Дрожжевой экстракт (паста)185 ккал / 100 г Майонез легкий238 ккал / 100 г Корица молотая247 ккал / 100 г Черный перец молотый251 ккал / 100 г Паприка молотая282 ккал / 100 г Куркума молотая312 ккал / 100 г Сухие дрожжи325 ккал / 100 г Зира (кумин) в семенах375 ккал / 100 г Соус песто418 ккал / 100 г Майонез680 ккал / 100 г

Фастфуд

Буррито с фасолью206 ккал / 100 г Сырная пицца на пышном тесте268 ккал / 100 г Куриные стрипсы272 ккал / 100 г Гамбургер (фастфуд)285 ккал / 100 г Чизбургер (фастфуд)299 ккал / 100 г Куриные наггетсы307 ккал / 100 г Креветки в панировке во фритюре308 ккал / 100 г Хот-дог с говяжьей сосиской310 ккал / 100 г Картофель фри (фастфуд)312 ккал / 100 г Начос с сыром343 ккал / 100 г Луковые кольца во фритюре411 ккал / 100 г

Колбасы и деликатесы

Ветчина из грудки индейки нарезка106 ккал / 100 г Колбаски из индейки сырые155 ккал / 100 г Вареная колбаса из говядины299 ккал / 100 г Сосиски говяжьи313 ккал / 100 г

Проверьте любой продукт за секунду

Наведите камеру на штрихкод или состав — YaYo покажет оценку, сахар в ложках и пояснит каждый ингредиент. С учётом ваших аллергий.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play