Главная / Калорийность блюд
Калорийность блюд и продуктов
Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г и в обычной порции — для 111 блюд и продуктов. Цифры — по 39 375 записям в дневниках пользователей YaYo за последние 90 дней.
Узбекские блюда
Плов246 ккал / 100 гДимлама100 ккал / 100 гМанты180 ккал / 100 гХанум165 ккал / 100 гМашкичири120 ккал / 100 гЛагман95 ккал / 100 гКазан-кабоб195 ккал / 100 гЧучвара230 ккал / 100 гЖареный лагман185 ккал / 100 гШашлык230 ккал / 100 гДолма140 ккал / 100 гЛюля-кебаб250 ккал / 100 гНарын195 ккал / 100 г
Супы
Мастава100 ккал / 100 гШурпа68 ккал / 100 гМашхурда100 ккал / 100 гЧалоп45 ккал / 100 гНохат-шурпа100 ккал / 100 гСуп с угрой80 ккал / 100 гСуп с чучварой100 ккал / 100 гКуриный суп58 ккал / 100 гМампар100 ккал / 100 г
Хлеб, самса и выпечка
Узбекская лепёшка (оби-нон)250 ккал / 100 гСамса с мясом245 ккал / 100 гСлоёная самса285 ккал / 100 гКатлама315 ккал / 100 гБелый хлеб258 ккал / 100 гЧёрный хлеб250 ккал / 100 гПатир275 ккал / 100 гБлины230 ккал / 100 гСамса с картошкой225 ккал / 100 гБаурсаки340 ккал / 100 гБулочка329 ккал / 100 гСамса с тыквой220 ккал / 100 г
Фастфуд
Лапша быстрого приготовления149 ккал / 100 гХот-дог225 ккал / 100 гЛаваш (шаурма)204 ккал / 100 гПицца260 ккал / 100 гБургер236 ккал / 100 гСэндвич210 ккал / 100 гСуши и роллы156 ккал / 100 г
Гарниры и каши
Жареная картошка188 ккал / 100 гМолочная рисовая каша (шир-гуруч)104 ккал / 100 гОвсяная каша87 ккал / 100 гГречка104 ккал / 100 гМакароны147 ккал / 100 гВарёный рис130 ккал / 100 г
Салаты
Аччик-чучук57 ккал / 100 гСалат из помидоров и огурцов17 ккал / 100 гОвощной салат32 ккал / 100 гСалат оливье156 ккал / 100 гСалат «Ташкент»70 ккал / 100 г
Мясо, курица и рыба
Колбаса300 ккал / 100 гЖареная рыба180 ккал / 100 гКуриное мясо165 ккал / 100 гЖареная курица222 ккал / 100 г
Молочные продукты и яйца
Варёное яйцо154 ккал / 100 гКурт300 ккал / 100 гКатык60 ккал / 100 гТворог120 ккал / 100 гСюзьма120 ккал / 100 гЯичница159 ккал / 100 гАйран35 ккал / 100 гКефир52 ккал / 100 гГреческий йогурт73 ккал / 100 гСыр350 ккал / 100 гМолоко60 ккал / 100 гСливочное масло720 ккал / 100 гКаймак320 ккал / 100 гЯичный белок52 ккал / 100 гФруктовый йогурт78 ккал / 100 г
Фрукты и ягоды
Арбуз30 ккал / 100 гЯблоко52 ккал / 100 гВиноград69 ккал / 100 гДыня35 ккал / 100 гБанан88 ккал / 100 гПерсик40 ккал / 100 гГруша57 ккал / 100 гИнжир74 ккал / 100 гСлива46 ккал / 100 гНектарин44 ккал / 100 гКиви61 ккал / 100 г
Овощи
Орехи, семечки и сухофрукты
Семечки подсолнечника582 ккал / 100 гМиндаль580 ккал / 100 гГрецкий орех650 ккал / 100 гФисташки560 ккал / 100 гИзюм300 ккал / 100 г
Сладости
Сумаляк225 ккал / 100 гПеченье450 ккал / 100 гМороженое217 ккал / 100 гШоколадные конфеты500 ккал / 100 гВафли504 ккал / 100 гШоколадное печенье470 ккал / 100 гШоколад540 ккал / 100 гКекс406 ккал / 100 гШоколадное мороженое250 ккал / 100 гШоколадный торт375 ккал / 100 гТорт350 ккал / 100 гТорт «Наполеон»400 ккал / 100 гМёд304 ккал / 100 г
Напитки
Кофе с молоком29 ккал / 100 гЧёрный кофе1,6 ккал / 100 гЗелёный чай0,8 ккал / 100 гЧёрный чай1 ккал / 100 гЧай с молоком37 ккал / 100 гКола42 ккал / 100 гКомпот47 ккал / 100 гВода с лимоном3 ккал / 100 г
Рассчитать свою норму калорий в день →
Узнайте калории своей порции
Сфотографируйте тарелку — YaYo оценит вес и калории именно вашей порции и запишет в дневник.