Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Maydalangan suxari
Maydalangan suxari kaloriyasi
100 g da · Non va pishiriqlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 198 | 6,7 | 2,6 | 36 |
| 100 g | 395 | 13,3 | 5,3 | 72 |
| 150 g | 593 | 19,9 | 8 | 108 |
| 200 g | 790 | 26,6 | 10,6 | 144 |
| 250 g | 988 | 33,2 | 13,2 | 180 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B1 vitamini — 81%, Selen — 46%, B3 vitamini — 41%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B1 vitamini (tiamin) | 0,97 mg | 81% |
| Selen | 25,2 mkg | 46% |
| B3 vitamini (niatsin) | 6,6 mg | 41% |
| Marganets | 0,92 mg | 40% |
| Natriy | 732 mg | 32% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,4 mg | 31% |
| Mis | 0,26 mg | 28% |
| Temir | 4,8 mg | 27% |
| Folatlar (B9) | 107 mkg | 27% |
| B12 vitamini | 0,35 mkg | 15% |
| Kalsiy | 183 mg | 14% |
| Fosfor | 165 mg | 13% |
| Rux | 1,4 mg | 13% |
| Magniy | 43 mg | 10% |
| B6 vitamini | 0,12 mg | 7% |
| To'yingan yog'lar | 1,2 g | 6% |
| K vitamini | 6,6 mkg | 6% |
| Kaliy | 196 mg | 4% |
| Xolin | 14,6 mg | 3% |
| E vitamini | 0,08 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Maydalangan suxarida qancha kaloriya bor?
100 g Maydalangan suxarida — 395 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 790 kkal.
Maydalangan suxarining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 13,3 g, yog'lar — 5,3 g, uglevodlar — 72 g, kletchatka — 4,5 g.
Maydalangan suxari tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B1 vitamini — 81%, Selen — 46%, B3 vitamini — 41%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Bread, crumbs, dry, grated, plain». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.