Главная / Калорийность продуктов / Курага

Калорийность кураги

На 100 г241 ккал

Клетчатка · Сахара7,3 · 53,4 г

Белки3,4 г

Жиры0,51 г

Углеводы62,6 г

На 100 г · Сухофрукты

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	120	1,7	0,26	31,3
100 г	241	3,4	0,51	62,6
150 г	362	5,1	0,77	93,9
200 г	482	6,8	1	125
250 г	602	8,5	1,3	156

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Медь — 38%, Витамин E — 29%, Калий — 25%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Медь	0,34 мг	38%
Витамин E	4,3 мг	29%
Калий	1162 мг	25%
Витамин A	180 мкг	20%
Витамин B3 (ниацин)	2,6 мг	16%
Железо	2,7 мг	15%
Марганец	0,23 мг	10%
Магний	32 мг	8%
Витамин B6	0,14 мг	8%
Фосфор	71 мг	6%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,074 мг	6%
Кальций	55 мг	4%
Цинк	0,39 мг	4%
Селен	2,2 мкг	4%
Витамин K	3,1 мкг	3%
Холин	13,9 мг	3%
Фолаты (B9)	10 мкг	2%
Витамин C	1 мг	1%
Витамин B1 (тиамин)	0,015 мг	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г кураги?

В 100 г кураги — 241 ккал. В порции 200 г — около 482 ккал.

Какое КБЖУ у кураги?

На 100 г: белки — 3,4 г, жиры — 0,51 г, углеводы — 62,6 г, клетчатка — 7,3 г.

Какие витамины и минералы есть в кураги?

Больше всего: Медь — 38%, Витамин E — 29%, Калий — 25%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Чернослив240 ккал / 100 г Персики сушёные239 ккал / 100 г Яблоки сушёные243 ккал / 100 г Инжир сушёный249 ккал / 100 г Груши сушёные262 ккал / 100 г Изюм с косточками296 ккал / 100 г Изюм светлый без косточек301 ккал / 100 г Клюква сушёная308 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Apricots, dried, sulfured, uncooked». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.