Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Turshak (quruq o'rik)
Turshak (quruq o'rik) kaloriyasi
100 g da · Quruq mevalar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 120 | 1,7 | 0,26 | 31,3 |
| 100 g | 241 | 3,4 | 0,51 | 62,6 |
| 150 g | 362 | 5,1 | 0,77 | 93,9 |
| 200 g | 482 | 6,8 | 1 | 125 |
| 250 g | 602 | 8,5 | 1,3 | 156 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Mis — 38%, E vitamini — 29%, Kaliy — 25%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Mis | 0,34 mg | 38% |
| E vitamini | 4,3 mg | 29% |
| Kaliy | 1162 mg | 25% |
| A vitamini | 180 mkg | 20% |
| B3 vitamini (niatsin) | 2,6 mg | 16% |
| Temir | 2,7 mg | 15% |
| Marganets | 0,23 mg | 10% |
| Magniy | 32 mg | 8% |
| B6 vitamini | 0,14 mg | 8% |
| Fosfor | 71 mg | 6% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,074 mg | 6% |
| Kalsiy | 55 mg | 4% |
| Rux | 0,39 mg | 4% |
| Selen | 2,2 mkg | 4% |
| K vitamini | 3,1 mkg | 3% |
| Xolin | 13,9 mg | 3% |
| Folatlar (B9) | 10 mkg | 2% |
| C vitamini | 1 mg | 1% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,015 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Turshak (quruq o'rik)da qancha kaloriya bor?
100 g Turshak (quruq o'rik)da — 241 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 482 kkal.
Turshak (quruq o'rik)ning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 3,4 g, yog'lar — 0,51 g, uglevodlar — 62,6 g, kletchatka — 7,3 g.
Turshak (quruq o'rik) tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Mis — 38%, E vitamini — 29%, Kaliy — 25%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Apricots, dried, sulfured, uncooked». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.