Главная / Калорийность продуктов / Крыжовник
Калорийность крыжовника
На 100 г44 ккал
Клетчатка · Сахара4,3 · 0 г
Белки0,88 г
Жиры0,58 г
Углеводы10,2 г
На 100 г · Ягоды
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 22 | 0,44 | 0,29 | 5,1 |
| 100 г | 44 | 0,88 | 0,58 | 10,2 |
| 150 г | 66 | 1,3 | 0,87 | 15,3 |
| 200 г | 88 | 1,8 | 1,2 | 20,4 |
| 250 г | 110 | 2,2 | 1,4 | 25,5 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин C — 31%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин C | 27,7 мг | 31% |
| Медь | 0,07 мг | 8% |
| Марганец | 0,14 мг | 6% |
| Витамин B6 | 0,08 мг | 5% |
| Калий | 198 мг | 4% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,04 мг | 3% |
| Кальций | 25 мг | 2% |
| Железо | 0,31 мг | 2% |
| Магний | 10 мг | 2% |
| Фосфор | 27 мг | 2% |
| Витамин A | 15 мкг | 2% |
| Витамин E | 0,37 мг | 2% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,03 мг | 2% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,3 мг | 2% |
| Фолаты (B9) | 6 мкг | 2% |
| Цинк | 0,12 мг | 1% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г крыжовника?
В 100 г крыжовника — 44 ккал. В порции 200 г — около 88 ккал.
Какое КБЖУ у крыжовника?
На 100 г: белки — 0,88 г, жиры — 0,58 г, углеводы — 10,2 г, клетчатка — 4,3 г.
Какие витамины и минералы есть в крыжовника?
Больше всего: Витамин C — 31%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Ежевика43 ккал / 100 гШелковица43 ккал / 100 гКлюква46 ккал / 100 гКрасная и белая смородина56 ккал / 100 гКлубника32 ккал / 100 гГолубика57 ккал / 100 гЧёрная смородина63 ккал / 100 гБузина73 ккал / 100 г
Источник: USDA FoodData Central — «Gooseberries, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.