Главная / Калорийность продуктов / Тахини
Калорийность тахини
На 100 г648 ккал
Клетчатка · Сахара8,4 · 0 г
Белки19,7 г
Жиры62,4 г
Углеводы14,2 г
На 100 г · Орехи и семена
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 324 | 9,8 | 31,2 | 7,1 |
| 100 г | 648 | 19,7 | 62,4 | 14,2 |
| 150 г | 973 | 29,6 | 93,6 | 21,3 |
| 200 г | 1297 | 39,4 | 125 | 28,4 |
| 250 г | 1621 | 49,2 | 156 | 35,5 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Медь — 183%, Магний — 85%, Селен — 85%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Медь | 1,6 мг | 183% |
| Магний | 357 мг | 85% |
| Селен | 46,5 мкг | 85% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,99 мг | 83% |
| Марганец | 1,6 мг | 70% |
| Фосфор | 719 мг | 58% |
| Цинк | 6 мг | 55% |
| Насыщенные жиры | 9 г | 45% |
| Железо | 7 мг | 39% |
| Витамин B3 (ниацин) | 5,8 мг | 36% |
| Витамин B6 | 0,59 мг | 35% |
| Фолаты (B9) | 108 мкг | 27% |
| Калий | 408 мг | 9% |
| Кальций | 116 мг | 9% |
| Натрий | 63,6 мг | 3% |
| Витамин K | 1,7 мкг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г тахини?
В 100 г тахини — 648 ккал. В порции 200 г — около 1297 ккал.
Какое КБЖУ у тахини?
На 100 г: белки — 19,7 г, жиры — 62,4 г, углеводы — 14,2 г, клетчатка — 8,4 г.
Какие витамины и минералы есть в тахини?
Больше всего: Медь — 183%, Магний — 85%, Селен — 85%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Бразильский орех659 ккал / 100 гФундук628 ккал / 100 гКедровые орехи673 ккал / 100 гПекан691 ккал / 100 гМакадамия сырая712 ккал / 100 гКунжут573 ккал / 100 гСемена конопли очищенные553 ккал / 100 гСемена льна534 ккал / 100 г
Источник: USDA FoodData Central — «Sesame butter, creamy». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.