Калорийность семян льна

На 100 г534 ккал

Клетчатка · Сахара27,3 · 1,6 г

Белки18,3 г

Жиры42,2 г

Углеводы28,9 г

На 100 г · Орехи и семена

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	267	9,2	21,1	14,4
100 г	534	18,3	42,2	28,9
150 г	801	27,4	63,3	43,4
200 г	1068	36,6	84,4	57,8
250 г	1335	45,8	106	72,2

Больше всего: Витамин B1 — 137%, Медь — 136%, Марганец — 108%.

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

В 100 г семян льна — 534 ккал. В порции 200 г — около 1068 ккал.

На 100 г: белки — 18,3 г, жиры — 42,2 г, углеводы — 28,9 г, клетчатка — 27,3 г.

Больше всего: Витамин B1 — 137%, Медь — 136%, Марганец — 108%.