Главная / Калорийность продуктов / Кунжут

Калорийность кунжута

На 100 г573 ккал

Клетчатка · Сахара11,8 · 0,3 г

Белки17,7 г

Жиры49,7 г

Углеводы23,4 г

На 100 г · Орехи и семена

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	286	8,8	24,9	11,7
100 г	573	17,7	49,7	23,4
150 г	859	26,6	74,5	35,1
200 г	1146	35,4	99,4	46,8
250 г	1432	44,2	124	58,5

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Медь — 453%, Марганец — 107%, Магний — 84%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Медь	4,1 мг	453%
Марганец	2,5 мг	107%
Магний	351 мг	84%
Железо	14,6 мг	81%
Кальций	975 мг	75%
Цинк	7,8 мг	70%
Витамин B1 (тиамин)	0,79 мг	66%
Селен	34,4 мкг	63%
Фосфор	629 мг	50%
Витамин B6	0,79 мг	46%
Насыщенные жиры	7 г	35%
Витамин B3 (ниацин)	4,5 мг	28%
Фолаты (B9)	97 мкг	24%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,25 мг	19%
Калий	468 мг	10%
Холин	25,6 мг	5%
Витамин E	0,25 мг	2%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г кунжута?

В 100 г кунжута — 573 ккал. В порции 200 г — около 1146 ккал.

Какое КБЖУ у кунжута?

На 100 г: белки — 17,7 г, жиры — 49,7 г, углеводы — 23,4 г, клетчатка — 11,8 г.

Какие витамины и минералы есть в кунжута?

Больше всего: Медь — 453%, Марганец — 107%, Магний — 84%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Семена конопли очищенные553 ккал / 100 г Семена льна534 ккал / 100 г Фундук628 ккал / 100 г Тахини648 ккал / 100 г Бразильский орех659 ккал / 100 г Семена чиа486 ккал / 100 г Кедровые орехи673 ккал / 100 г Пекан691 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Seeds, sesame seeds, whole, dried». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.