Главная / Калорийность продуктов / Утиное яйцо сырое
Калорийность утиного яйца сырого
На 100 г · Яйца
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 93 | 6,4 | 6,9 | 0,72 |
| 100 г | 186 | 12,8 | 13,8 | 1,4 |
| 150 г | 278 | 19,2 | 20,7 | 2,2 |
| 200 г | 371 | 25,6 | 27,6 | 2,9 |
| 250 г | 464 | 32 | 34,5 | 3,6 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Холестерин — 295%, Витамин B12 — 225%, Селен — 66%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Холестерин | 884 мг | 295% |
| Витамин B12 | 5,4 мкг | 225% |
| Селен | 36,4 мкг | 66% |
| Холин | 263 мг | 48% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,4 мг | 31% |
| Витамин A | 194 мкг | 22% |
| Железо | 3,9 мг | 21% |
| Фолаты (B9) | 80 мкг | 20% |
| Насыщенные жиры | 3,7 г | 18% |
| Фосфор | 220 мг | 18% |
| Витамин B6 | 0,25 мг | 15% |
| Цинк | 1,4 мг | 13% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,16 мг | 13% |
| Витамин E | 1,3 мг | 9% |
| Витамин D | 1,7 мкг | 8% |
| Медь | 0,062 мг | 7% |
| Натрий | 146 мг | 6% |
| Калий | 222 мг | 5% |
| Кальций | 64 мг | 5% |
| Магний | 17 мг | 4% |
| Марганец | 0,038 мг | 2% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,2 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г утиного яйца сырого?
В 100 г утиного яйца сырого — 186 ккал. В порции 200 г — около 371 ккал.
Какое КБЖУ у утиного яйца сырого?
На 100 г: белки — 12,8 г, жиры — 13,8 г, углеводы — 1,4 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в утиного яйца сырого?
Больше всего: Холестерин — 295%, Витамин B12 — 225%, Селен — 66%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Egg, duck, whole, fresh, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.