Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / O'rdak tuxumi
O'rdak tuxumi kaloriyasi
100 g da · Tuxumlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 93 | 6,4 | 6,9 | 0,72 |
| 100 g | 186 | 12,8 | 13,8 | 1,4 |
| 150 g | 278 | 19,2 | 20,7 | 2,2 |
| 200 g | 371 | 25,6 | 27,6 | 2,9 |
| 250 g | 464 | 32 | 34,5 | 3,6 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Xolesterin — 295%, B12 vitamini — 225%, Selen — 66%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Xolesterin | 884 mg | 295% |
| B12 vitamini | 5,4 mkg | 225% |
| Selen | 36,4 mkg | 66% |
| Xolin | 263 mg | 48% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,4 mg | 31% |
| A vitamini | 194 mkg | 22% |
| Temir | 3,9 mg | 21% |
| Folatlar (B9) | 80 mkg | 20% |
| To'yingan yog'lar | 3,7 g | 18% |
| Fosfor | 220 mg | 18% |
| B6 vitamini | 0,25 mg | 15% |
| Rux | 1,4 mg | 13% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,16 mg | 13% |
| E vitamini | 1,3 mg | 9% |
| D vitamini | 1,7 mkg | 8% |
| Mis | 0,062 mg | 7% |
| Natriy | 146 mg | 6% |
| Kaliy | 222 mg | 5% |
| Kalsiy | 64 mg | 5% |
| Magniy | 17 mg | 4% |
| Marganets | 0,038 mg | 2% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,2 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g O'rdak tuxumida qancha kaloriya bor?
100 g O'rdak tuxumida — 186 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 371 kkal.
O'rdak tuxumining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 12,8 g, yog'lar — 13,8 g, uglevodlar — 1,4 g, kletchatka — 0 g.
O'rdak tuxumi tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Xolesterin — 295%, B12 vitamini — 225%, Selen — 66%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Egg, duck, whole, fresh, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.