Главная / Калорийность продуктов / Белая фасоль варёная
Калорийность варёной белой фасоли
На 100 г · Бобовые
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 69 | 4,8 | 0,17 | 12,4 |
| 100 г | 138 | 9,7 | 0,35 | 24,9 |
| 150 г | 207 | 14,5 | 0,53 | 37,4 |
| 200 г | 276 | 19,3 | 0,7 | 49,8 |
| 250 г | 345 | 24,2 | 0,88 | 62,2 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Медь — 32%, Железо — 20%, Фолаты — 19%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Медь | 0,28 мг | 32% |
| Железо | 3,7 мг | 20% |
| Фолаты (B9) | 76 мкг | 19% |
| Магний | 63 мг | 15% |
| Калий | 558 мг | 12% |
| Цинк | 1,4 мг | 12% |
| Натрий | 237 мг | 10% |
| Фосфор | 112 мг | 9% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,11 мг | 9% |
| Кальций | 90 мг | 7% |
| Витамин E | 0,93 мг | 6% |
| Холин | 34,9 мг | 6% |
| Витамин B6 | 0,088 мг | 5% |
| Витамин K | 3,5 мкг | 3% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,043 мг | 3% |
| Селен | 1,3 мкг | 2% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,13 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г варёной белой фасоли?
В 100 г варёной белой фасоли — 138 ккал. В порции 200 г — около 276 ккал.
Какое КБЖУ у варёной белой фасоли?
На 100 г: белки — 9,7 г, жиры — 0,35 г, углеводы — 24,9 г, клетчатка — 6,3 г.
Какие витамины и минералы есть в варёной белой фасоли?
Больше всего: Медь — 32%, Железо — 20%, Фолаты — 19%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «White beans, from dried, no added fat». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.