Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Qaynatilgan oq loviya
Qaynatilgan oq loviya kaloriyasi
100 g da · Dukkaklilar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 69 | 4,8 | 0,17 | 12,4 |
| 100 g | 138 | 9,7 | 0,35 | 24,9 |
| 150 g | 207 | 14,5 | 0,53 | 37,4 |
| 200 g | 276 | 19,3 | 0,7 | 49,8 |
| 250 g | 345 | 24,2 | 0,88 | 62,2 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Mis — 32%, Temir — 20%, Folatlar — 19%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Mis | 0,28 mg | 32% |
| Temir | 3,7 mg | 20% |
| Folatlar (B9) | 76 mkg | 19% |
| Magniy | 63 mg | 15% |
| Kaliy | 558 mg | 12% |
| Rux | 1,4 mg | 12% |
| Natriy | 237 mg | 10% |
| Fosfor | 112 mg | 9% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,11 mg | 9% |
| Kalsiy | 90 mg | 7% |
| E vitamini | 0,93 mg | 6% |
| Xolin | 34,9 mg | 6% |
| B6 vitamini | 0,088 mg | 5% |
| K vitamini | 3,5 mkg | 3% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,043 mg | 3% |
| Selen | 1,3 mkg | 2% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,13 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Qaynatilgan oq loviyada qancha kaloriya bor?
100 g Qaynatilgan oq loviyada — 138 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 276 kkal.
Qaynatilgan oq loviyaning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 9,7 g, yog'lar — 0,35 g, uglevodlar — 24,9 g, kletchatka — 6,3 g.
Qaynatilgan oq loviya tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Mis — 32%, Temir — 20%, Folatlar — 19%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «White beans, from dried, no added fat». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.