Главная / Калорийность продуктов / Красная фасоль варёная
Калорийность варёной красной фасоли
На 100 г · Бобовые
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 63 | 4,3 | 0,25 | 11,3 |
| 100 г | 126 | 8,6 | 0,5 | 22,7 |
| 150 г | 189 | 12,9 | 0,75 | 34 |
| 200 г | 252 | 17,2 | 1 | 45,4 |
| 250 г | 315 | 21,6 | 1,2 | 56,8 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Фолаты — 31%, Медь — 27%, Железо — 16%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Фолаты (B9) | 123 мкг | 31% |
| Медь | 0,24 мг | 27% |
| Железо | 2,9 мг | 16% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,15 мг | 13% |
| Магний | 45 мг | 11% |
| Фосфор | 141 мг | 11% |
| Натрий | 233 мг | 10% |
| Цинк | 1,1 мг | 10% |
| Калий | 401 мг | 9% |
| Витамин K | 8,4 мкг | 7% |
| Витамин B6 | 0,11 мг | 7% |
| Холин | 30,3 мг | 6% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,055 мг | 4% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,55 мг | 3% |
| Кальций | 28 мг | 2% |
| Селен | 1,2 мкг | 2% |
| Витамин C | 1,1 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г варёной красной фасоли?
В 100 г варёной красной фасоли — 126 ккал. В порции 200 г — около 252 ккал.
Какое КБЖУ у варёной красной фасоли?
На 100 г: белки — 8,6 г, жиры — 0,5 г, углеводы — 22,7 г, клетчатка — 7,4 г.
Какие витамины и минералы есть в варёной красной фасоли?
Больше всего: Фолаты — 31%, Медь — 27%, Железо — 16%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Kidney beans, from dried, no added fat». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.