Главная / Калорийность продуктов / Горох варёный
Калорийность варёного гороха
На 100 г · Бобовые
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 58 | 4,1 | 0,2 | 10,5 |
| 100 г | 117 | 8,3 | 0,39 | 21 |
| 150 г | 176 | 12,4 | 0,58 | 31,5 |
| 200 г | 234 | 16,6 | 0,78 | 42 |
| 250 г | 292 | 20,7 | 0,97 | 52,5 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Медь — 20%, Витамин B1 — 15%, Фолаты — 15%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Медь | 0,18 мг | 20% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,18 мг | 15% |
| Фолаты (B9) | 61 мкг | 15% |
| Натрий | 233 мг | 10% |
| Магний | 36 мг | 9% |
| Цинк | 0,99 мг | 9% |
| Калий | 360 мг | 8% |
| Фосфор | 98 мг | 8% |
| Железо | 1,3 мг | 7% |
| Холин | 32,6 мг | 6% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,84 мг | 5% |
| Витамин K | 5 мкг | 4% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,053 мг | 4% |
| Витамин B6 | 0,045 мг | 3% |
| Кальций | 14 мг | 1% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г варёного гороха?
В 100 г варёного гороха — 117 ккал. В порции 200 г — около 234 ккал.
Какое КБЖУ у варёного гороха?
На 100 г: белки — 8,3 г, жиры — 0,39 г, углеводы — 21 г, клетчатка — 8,2 г.
Какие витамины и минералы есть в варёного гороха?
Больше всего: Медь — 20%, Витамин B1 — 15%, Фолаты — 15%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Split peas, from dried, no added fat». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.