Главная / Калорийность продуктов / Брюссельская капуста

Калорийность брюссельской капусты

На 100 г60 ккал

Клетчатка · Сахара4,8 · 0 г

Белки4 г

Жиры0,56 г

Углеводы9,6 г

На 100 г · Овощи

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	30	2	0,28	4,8
100 г	60	4	0,56	9,6
150 г	89	6	0,85	14,4
200 г	119	8	1,1	19,2
250 г	149	9,9	1,4	24,1

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Калий — 10%, Марганец — 10%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Калий	477 мг	10%
Марганец	0,24 мг	10%
Магний	25 мг	6%
Фосфор	78,5 мг	6%
Железо	0,73 мг	4%
Медь	0,038 мг	4%
Кальций	38,6 мг	3%
Цинк	0,37 мг	3%
Натрий	25,7 мг	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г брюссельской капусты?

В 100 г брюссельской капусты — 60 ккал. В порции 200 г — около 119 ккал.

Какое КБЖУ у брюссельской капусты?

На 100 г: белки — 4 г, жиры — 0,56 г, углеводы — 9,6 г, клетчатка — 4,8 г.

Какие витамины и минералы есть в брюссельской капусты?

Больше всего: Калий — 10%, Марганец — 10%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Лук-порей61 ккал / 100 г Тыква варёная52 ккал / 100 г Морковь варёная50 ккал / 100 г Тыква баттернат сырая48 ккал / 100 г Хрен столовый48 ккал / 100 г Артишок сырой47 ккал / 100 г Свёкла варёная44 ккал / 100 г Картофель с кожурой сырой77 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Brussels sprouts, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.