Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Bryussel karami, xom
Bryussel karami, xom kaloriyasi
100 g da · Sabzavotlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 30 | 2 | 0,28 | 4,8 |
| 100 g | 60 | 4 | 0,56 | 9,6 |
| 150 g | 89 | 6 | 0,85 | 14,4 |
| 200 g | 119 | 8 | 1,1 | 19,2 |
| 250 g | 149 | 9,9 | 1,4 | 24,1 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Kaliy — 10%, Marganets — 10%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Kaliy | 477 mg | 10% |
| Marganets | 0,24 mg | 10% |
| Magniy | 25 mg | 6% |
| Fosfor | 78,5 mg | 6% |
| Temir | 0,73 mg | 4% |
| Mis | 0,038 mg | 4% |
| Kalsiy | 38,6 mg | 3% |
| Rux | 0,37 mg | 3% |
| Natriy | 25,7 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Bryussel karami, xomda qancha kaloriya bor?
100 g Bryussel karami, xomda — 60 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 119 kkal.
Bryussel karami, xomning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 4 g, yog'lar — 0,56 g, uglevodlar — 9,6 g, kletchatka — 4,8 g.
Bryussel karami, xom tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Kaliy — 10%, Marganets — 10%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Brussels sprouts, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.