Калорийность чеснока

На 100 г143 ккал

Клетчатка · Сахара2,7 · 0 г

Белки6,6 г

Жиры0,38 г

Углеводы28,2 г

На 100 г · Овощи

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	71	3,3	0,19	14,1
100 г	143	6,6	0,38	28,2
150 г	214	9,9	0,57	42,3
200 г	285	13,2	0,76	56,4
250 г	357	16,6	0,95	70,5

Больше всего: Селен — 18%, Витамин C — 11%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Селен	9,8 мкг	18%
Витамин C	10 мг	11%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

В 100 г чеснока — 143 ккал. В порции 200 г — около 285 ккал.

На 100 г: белки — 6,6 г, жиры — 0,38 г, углеводы — 28,2 г, клетчатка — 2,7 г.

Больше всего: Селен — 18%, Витамин C — 11%.