Главная / Калорийность продуктов / Маслины консервированные
Калорийность консервированных маслин
На 100 г · Овощи
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 58 | 0,42 | 5,5 | 3 |
| 100 г | 116 | 0,84 | 10,9 | 6 |
| 150 г | 174 | 1,3 | 16,4 | 9,1 |
| 200 г | 232 | 1,7 | 21,8 | 12,1 |
| 250 г | 290 | 2,1 | 27,2 | 15,1 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Железо — 35%, Натрий — 32%, Медь — 28%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Железо | 6,3 мг | 35% |
| Натрий | 735 мг | 32% |
| Медь | 0,25 мг | 28% |
| Насыщенные жиры | 2,3 г | 11% |
| Витамин E | 1,6 мг | 11% |
| Кальций | 88 мг | 7% |
| Цинк | 0,22 мг | 2% |
| Селен | 0,9 мкг | 2% |
| Витамин A | 17 мкг | 2% |
| Холин | 10,3 мг | 2% |
| Магний | 4 мг | 1% |
| Марганец | 0,02 мг | 1% |
| Витамин C | 0,9 мг | 1% |
| Витамин K | 1,4 мкг | 1% |
| Витамин B6 | 0,009 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г консервированных маслин?
В 100 г консервированных маслин — 116 ккал. В порции 200 г — около 232 ккал.
Какое КБЖУ у консервированных маслин?
На 100 г: белки — 0,84 г, жиры — 10,9 г, углеводы — 6 г, клетчатка — 1,6 г.
Какие витамины и минералы есть в консервированных маслин?
Больше всего: Железо — 35%, Натрий — 32%, Медь — 28%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Olives, ripe, canned (small-extra large)». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.