Главная / Калорийность продуктов / Говяжья лопатка без кости сырая
Калорийность говяжьей лопатки без кости сырой
На 100 г · Мясо
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 119 | 9,2 | 8,9 | 0 |
| 100 г | 237 | 18,4 | 17,8 | 0 |
| 150 г | 356 | 27,6 | 26,7 | 0 |
| 200 г | 474 | 36,8 | 35,6 | 0 |
| 250 г | 593 | 46 | 44,5 | 0 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Цинк — 49%, Насыщенные жиры — 32%, Холестерин — 22%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Цинк | 5,4 мг | 49% |
| Насыщенные жиры | 6,3 г | 32% |
| Холестерин | 66,8 мг | 22% |
| Фосфор | 151 мг | 12% |
| Железо | 2,1 мг | 11% |
| Калий | 281 мг | 6% |
| Медь | 0,054 мг | 6% |
| Магний | 17 мг | 4% |
| Натрий | 48,4 мг | 2% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г говяжьей лопатки без кости сырой?
В 100 г говяжьей лопатки без кости сырой — 237 ккал. В порции 200 г — около 474 ккал.
Какое КБЖУ у говяжьей лопатки без кости сырой?
На 100 г: белки — 18,4 г, жиры — 17,8 г, углеводы — 0 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в говяжьей лопатки без кости сырой?
Больше всего: Цинк — 49%, Насыщенные жиры — 32%, Холестерин — 22%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Beef, chuck, roast, boneless, choice, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.