Главная / Калорийность продуктов / Говяжий стейк из вырезки
Калорийность говяжьего стейка из вырезки
На 100 г · Мясо
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 98 | 15,2 | 4,1 | 0 |
| 100 г | 196 | 30,5 | 8,2 | 0 |
| 150 г | 294 | 45,8 | 12,4 | 0 |
| 200 г | 392 | 61 | 16,5 | 0 |
| 250 г | 490 | 76,2 | 20,6 | 0 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин B12 — 189%, Селен — 51%, Витамин B6 — 45%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин B12 | 4,5 мкг | 189% |
| Селен | 27,8 мкг | 51% |
| Витамин B6 | 0,76 мг | 45% |
| Цинк | 4,6 мг | 42% |
| Витамин B3 (ниацин) | 6,2 мг | 39% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,44 мг | 34% |
| Холестерин | 92 мг | 31% |
| Фосфор | 283 мг | 23% |
| Железо | 3,6 мг | 20% |
| Насыщенные жиры | 3,3 г | 16% |
| Натрий | 366 мг | 16% |
| Холин | 73,2 мг | 13% |
| Медь | 0,1 мг | 11% |
| Калий | 387 мг | 8% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,07 мг | 6% |
| Магний | 20 мг | 5% |
| Витамин E | 0,28 мг | 2% |
| Фолаты (B9) | 7 мкг | 2% |
| Кальций | 15 мг | 1% |
| Витамин K | 1,4 мкг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г говяжьего стейка из вырезки?
В 100 г говяжьего стейка из вырезки — 196 ккал. В порции 200 г — около 392 ккал.
Какое КБЖУ у говяжьего стейка из вырезки?
На 100 г: белки — 30,5 г, жиры — 8,2 г, углеводы — 0 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в говяжьего стейка из вырезки?
Больше всего: Витамин B12 — 189%, Селен — 51%, Витамин B6 — 45%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Beef, steak, tenderloin». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.