Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Kunjut urug'i
Kunjut urug'i kaloriyasi
100 g da · Yong'oqlar va urug'lar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 286 | 8,8 | 24,9 | 11,7 |
| 100 g | 573 | 17,7 | 49,7 | 23,4 |
| 150 g | 859 | 26,6 | 74,5 | 35,1 |
| 200 g | 1146 | 35,4 | 99,4 | 46,8 |
| 250 g | 1432 | 44,2 | 124 | 58,5 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Mis — 453%, Marganets — 107%, Magniy — 84%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Mis | 4,1 mg | 453% |
| Marganets | 2,5 mg | 107% |
| Magniy | 351 mg | 84% |
| Temir | 14,6 mg | 81% |
| Kalsiy | 975 mg | 75% |
| Rux | 7,8 mg | 70% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,79 mg | 66% |
| Selen | 34,4 mkg | 63% |
| Fosfor | 629 mg | 50% |
| B6 vitamini | 0,79 mg | 46% |
| To'yingan yog'lar | 7 g | 35% |
| B3 vitamini (niatsin) | 4,5 mg | 28% |
| Folatlar (B9) | 97 mkg | 24% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,25 mg | 19% |
| Kaliy | 468 mg | 10% |
| Xolin | 25,6 mg | 5% |
| E vitamini | 0,25 mg | 2% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Kunjut urug'ida qancha kaloriya bor?
100 g Kunjut urug'ida — 573 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 1146 kkal.
Kunjut urug'ining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 17,7 g, yog'lar — 49,7 g, uglevodlar — 23,4 g, kletchatka — 11,8 g.
Kunjut urug'i tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Mis — 453%, Marganets — 107%, Magniy — 84%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Seeds, sesame seeds, whole, dried». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.