Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Konservalangan qora zaytun
Konservalangan qora zaytun kaloriyasi
100 g da · Sabzavotlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 58 | 0,42 | 5,5 | 3 |
| 100 g | 116 | 0,84 | 10,9 | 6 |
| 150 g | 174 | 1,3 | 16,4 | 9,1 |
| 200 g | 232 | 1,7 | 21,8 | 12,1 |
| 250 g | 290 | 2,1 | 27,2 | 15,1 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Temir — 35%, Natriy — 32%, Mis — 28%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Temir | 6,3 mg | 35% |
| Natriy | 735 mg | 32% |
| Mis | 0,25 mg | 28% |
| To'yingan yog'lar | 2,3 g | 11% |
| E vitamini | 1,6 mg | 11% |
| Kalsiy | 88 mg | 7% |
| Rux | 0,22 mg | 2% |
| Selen | 0,9 mkg | 2% |
| A vitamini | 17 mkg | 2% |
| Xolin | 10,3 mg | 2% |
| Magniy | 4 mg | 1% |
| Marganets | 0,02 mg | 1% |
| C vitamini | 0,9 mg | 1% |
| K vitamini | 1,4 mkg | 1% |
| B6 vitamini | 0,009 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Konservalangan qora zaytunda qancha kaloriya bor?
100 g Konservalangan qora zaytunda — 116 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 232 kkal.
Konservalangan qora zaytunning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 0,84 g, yog'lar — 10,9 g, uglevodlar — 6 g, kletchatka — 1,6 g.
Konservalangan qora zaytun tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Temir — 35%, Natriy — 32%, Mis — 28%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Olives, ripe, canned (small-extra large)». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.