Главная / Калорийность продуктов / Майонез легкий
Калорийность легкого майонеза
На 100 г · Соусы и специи
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 119 | 0,18 | 11,1 | 4,6 |
| 100 г | 238 | 0,37 | 22,2 | 9,2 |
| 150 г | 357 | 0,56 | 33,3 | 13,8 |
| 200 г | 476 | 0,74 | 44,4 | 18,5 |
| 250 г | 595 | 0,93 | 55,5 | 23,1 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин K — 45%, Натрий — 36%, Насыщенные жиры — 17%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин K | 53,7 мкг | 45% |
| Натрий | 827 мг | 36% |
| Насыщенные жиры | 3,5 г | 17% |
| Витамин E | 2,2 мг | 15% |
| Холестерин | 16 мг | 5% |
| Селен | 2,6 мкг | 5% |
| Медь | 0,019 мг | 2% |
| Холин | 9 мг | 2% |
| Калий | 31 мг | 1% |
| Железо | 0,14 мг | 1% |
| Фосфор | 15 мг | 1% |
| Цинк | 0,07 мг | 1% |
| Витамин A | 8 мкг | 1% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,008 мг | 1% |
| Фолаты (B9) | 4 мкг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г легкого майонеза?
В 100 г легкого майонеза — 238 ккал. В порции 200 г — около 476 ккал.
Какое КБЖУ у легкого майонеза?
На 100 г: белки — 0,37 г, жиры — 22,2 г, углеводы — 9,2 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в легкого майонеза?
Больше всего: Витамин K — 45%, Натрий — 36%, Насыщенные жиры — 17%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Salad dressing, mayonnaise, light». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.