Главная / Калорийность продуктов / Шиповник свежий
Калорийность свежего шиповника
На 100 г · Ягоды
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 81 | 0,8 | 0,17 | 19,1 |
| 100 г | 162 | 1,6 | 0,34 | 38,2 |
| 150 г | 243 | 2,4 | 0,51 | 57,3 |
| 200 г | 324 | 3,2 | 0,68 | 76,4 |
| 250 г | 405 | 4 | 0,85 | 95,5 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин C — 473%, Марганец — 44%, Витамин E — 39%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин C | 426 мг | 473% |
| Марганец | 1 мг | 44% |
| Витамин E | 5,8 мг | 39% |
| Витамин A | 217 мкг | 24% |
| Витамин K | 25,9 мкг | 22% |
| Магний | 69 мг | 16% |
| Кальций | 169 мг | 13% |
| Медь | 0,11 мг | 13% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,17 мг | 13% |
| Калий | 429 мг | 9% |
| Витамин B3 (ниацин) | 1,3 мг | 8% |
| Железо | 1,1 мг | 6% |
| Фосфор | 61 мг | 5% |
| Витамин B6 | 0,076 мг | 4% |
| Цинк | 0,25 мг | 2% |
| Холин | 12 мг | 2% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,016 мг | 1% |
| Фолаты (B9) | 3 мкг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г свежего шиповника?
В 100 г свежего шиповника — 162 ккал. В порции 200 г — около 324 ккал.
Какое КБЖУ у свежего шиповника?
На 100 г: белки — 1,6 г, жиры — 0,34 г, углеводы — 38,2 г, клетчатка — 24,1 г.
Какие витамины и минералы есть в свежего шиповника?
Больше всего: Витамин C — 473%, Марганец — 44%, Витамин E — 39%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Rose Hips, wild (Northern Plains Indians)». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.