Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Na'matak
Na'matak kaloriyasi
100 g da · Rezavorlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 81 | 0,8 | 0,17 | 19,1 |
| 100 g | 162 | 1,6 | 0,34 | 38,2 |
| 150 g | 243 | 2,4 | 0,51 | 57,3 |
| 200 g | 324 | 3,2 | 0,68 | 76,4 |
| 250 g | 405 | 4 | 0,85 | 95,5 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 473%, Marganets — 44%, E vitamini — 39%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| C vitamini | 426 mg | 473% |
| Marganets | 1 mg | 44% |
| E vitamini | 5,8 mg | 39% |
| A vitamini | 217 mkg | 24% |
| K vitamini | 25,9 mkg | 22% |
| Magniy | 69 mg | 16% |
| Kalsiy | 169 mg | 13% |
| Mis | 0,11 mg | 13% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,17 mg | 13% |
| Kaliy | 429 mg | 9% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1,3 mg | 8% |
| Temir | 1,1 mg | 6% |
| Fosfor | 61 mg | 5% |
| B6 vitamini | 0,076 mg | 4% |
| Rux | 0,25 mg | 2% |
| Xolin | 12 mg | 2% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,016 mg | 1% |
| Folatlar (B9) | 3 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Na'matakda qancha kaloriya bor?
100 g Na'matakda — 162 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 324 kkal.
Na'matakning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 1,6 g, yog'lar — 0,34 g, uglevodlar — 38,2 g, kletchatka — 24,1 g.
Na'matak tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 473%, Marganets — 44%, E vitamini — 39%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Rose Hips, wild (Northern Plains Indians)». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.