Главная / Калорийность продуктов / Швейцарский сыр
Калорийность швейцарского сыра
На 100 г · Сыры
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 196 | 13,5 | 15,5 | 0,72 |
| 100 г | 392 | 27 | 31 | 1,4 |
| 150 г | 588 | 40,5 | 46,5 | 2,2 |
| 200 г | 784 | 54 | 62 | 2,9 |
| 250 г | 980 | 67,5 | 77,5 | 3,6 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин B12 — 126%, Насыщенные жиры — 91%, Кальций — 68%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин B12 | 3 мкг | 126% |
| Насыщенные жиры | 18,2 г | 91% |
| Кальций | 890 мг | 68% |
| Селен | 30,1 мкг | 55% |
| Фосфор | 574 мг | 46% |
| Цинк | 4,4 мг | 40% |
| Витамин A | 292 мкг | 32% |
| Холестерин | 93 мг | 31% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,3 мг | 23% |
| Натрий | 185 мг | 8% |
| Магний | 33,4 мг | 8% |
| Медь | 0,047 мг | 5% |
| Витамин E | 0,6 мг | 4% |
| Витамин B6 | 0,07 мг | 4% |
| Холин | 13,8 мг | 3% |
| Калий | 71 мг | 2% |
| Фолаты (B9) | 9 мкг | 2% |
| Железо | 0,13 мг | 1% |
| Марганец | 0,027 мг | 1% |
| Витамин K | 1,4 мкг | 1% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,011 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г швейцарского сыра?
В 100 г швейцарского сыра — 392 ккал. В порции 200 г — около 784 ккал.
Какое КБЖУ у швейцарского сыра?
На 100 г: белки — 27 г, жиры — 31 г, углеводы — 1,4 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в швейцарского сыра?
Больше всего: Витамин B12 — 126%, Насыщенные жиры — 91%, Кальций — 68%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Cheese, swiss». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.