Калорийность варёных соевых бобов

На 100 г218 ккал

Клетчатка · Сахара5,6 · 2,8 г

Белки16,9 г

Жиры14,8 г

Углеводы7,8 г

На 100 г · Бобовые

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	109	8,4	7,4	3,9
100 г	218	16,9	14,8	7,8
150 г	327	25,4	22,2	11,7
200 г	436	33,8	29,6	15,5
250 г	545	42,2	37	19,4

Больше всего: Медь — 42%, Железо — 27%, Витамин K — 20%.

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

В 100 г варёных соевых бобов — 218 ккал. В порции 200 г — около 436 ккал.

На 100 г: белки — 16,9 г, жиры — 14,8 г, углеводы — 7,8 г, клетчатка — 5,6 г.

Больше всего: Медь — 42%, Железо — 27%, Витамин K — 20%.