Главная / Калорийность продуктов / Соевый соус
Калорийность соевого соуса
На 100 г · Соусы и специи
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 26 | 4,1 | 0,28 | 2,5 |
| 100 г | 53 | 8,1 | 0,57 | 4,9 |
| 150 г | 80 | 12,2 | 0,85 | 7,4 |
| 200 г | 106 | 16,3 | 1,1 | 9,9 |
| 250 г | 132 | 20,4 | 1,4 | 12,3 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Натрий — 239%, Марганец — 44%, Магний — 18%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Натрий | 5493 мг | 239% |
| Марганец | 1 мг | 44% |
| Магний | 74 мг | 18% |
| Витамин B3 (ниацин) | 2,2 мг | 14% |
| Фосфор | 166 мг | 13% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,17 мг | 13% |
| Калий | 435 мг | 9% |
| Витамин B6 | 0,15 мг | 9% |
| Железо | 1,4 мг | 8% |
| Цинк | 0,87 мг | 8% |
| Медь | 0,043 мг | 5% |
| Фолаты (B9) | 14 мкг | 4% |
| Кальций | 33 мг | 3% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,033 мг | 3% |
| Холин | 18,3 мг | 3% |
| Селен | 0,5 мкг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г соевого соуса?
В 100 г соевого соуса — 53 ккал. В порции 200 г — около 106 ккал.
Какое КБЖУ у соевого соуса?
На 100 г: белки — 8,1 г, жиры — 0,57 г, углеводы — 4,9 г, клетчатка — 0,8 г.
Какие витамины и минералы есть в соевого соуса?
Больше всего: Натрий — 239%, Марганец — 44%, Магний — 18%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Soy sauce made from soy and wheat (shoyu)». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.