Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Soya sousi
Soya sousi kaloriyasi
100 g da · Souslar va ziravorlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 26 | 4,1 | 0,28 | 2,5 |
| 100 g | 53 | 8,1 | 0,57 | 4,9 |
| 150 g | 80 | 12,2 | 0,85 | 7,4 |
| 200 g | 106 | 16,3 | 1,1 | 9,9 |
| 250 g | 132 | 20,4 | 1,4 | 12,3 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Natriy — 239%, Marganets — 44%, Magniy — 18%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Natriy | 5493 mg | 239% |
| Marganets | 1 mg | 44% |
| Magniy | 74 mg | 18% |
| B3 vitamini (niatsin) | 2,2 mg | 14% |
| Fosfor | 166 mg | 13% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,17 mg | 13% |
| Kaliy | 435 mg | 9% |
| B6 vitamini | 0,15 mg | 9% |
| Temir | 1,4 mg | 8% |
| Rux | 0,87 mg | 8% |
| Mis | 0,043 mg | 5% |
| Folatlar (B9) | 14 mkg | 4% |
| Kalsiy | 33 mg | 3% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,033 mg | 3% |
| Xolin | 18,3 mg | 3% |
| Selen | 0,5 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Soya sousida qancha kaloriya bor?
100 g Soya sousida — 53 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 106 kkal.
Soya sousining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 8,1 g, yog'lar — 0,57 g, uglevodlar — 4,9 g, kletchatka — 0,8 g.
Soya sousi tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Natriy — 239%, Marganets — 44%, Magniy — 18%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Soy sauce made from soy and wheat (shoyu)». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.