Главная / Калорийность блюд / Миндаль
Калорийность миндаля
На 100 г580 ккал
В обычной порции (30 г)174 ккал
В 1 шт. (≈1,2 г)7 ккал
Белки20 г
Жиры50 г
Углеводы20 г
На 100 г · Орехи, семечки и сухофрукты
Сколько калорий в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углев. |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 580 | 20 | 50 | 20 |
| 1 шт. (≈1,2 г) | 7 | 0,2 | 0,6 | 0,2 |
| 10 шт. (≈12 г) | 70 | 2,4 | 6 | 2,4 |
| 20 шт. (≈24 г) | 139 | 4,8 | 12 | 4,8 |
| Небольшая порция 20 г | 116 | 4 | 10 | 4 |
| Обычная порция 30 г | 174 | 6 | 15 | 6 |
| Большая порция 50 г | 290 | 10 | 25 | 10 |
Белки, жиры и углеводы — в граммах. Вес одной штуки: University of Nebraska–Lincoln Extension, по данным USDA FoodData Central.
Откуда цифры
По 116 записям в дневниках пользователей YaYo за последние 90 дней (до 29.09.2026). Вес и калории каждой записи оценил ИИ YaYo. Половина записанных порций — примерно от 20 до 50 г.
Узнайте калории своей порции
Сфотографируйте тарелку — YaYo оценит вес и калории именно вашей порции и запишет в дневник.
Рассчитать свою норму калорий в день →
Как YaYo считает калории по фото →
Ещё в этом разделе
Семечки подсолнечника582 ккал / 100 гГрецкий орех650 ккал / 100 гФисташки560 ккал / 100 гИзюм300 ккал / 100 г
Это средние оценки: точная калорийность зависит от рецепта и размера порции. Не медицинская рекомендация. Нашли ошибку? Напишите нам