Главная / Калорийность блюд / Семечки подсолнечника
Калорийность семечек подсолнечника
Другие названия: семечки
На 100 г582 ккал
В обычной порции (30 г)175 ккал
Белки20 г
Жиры50 г
Углеводы20 г
На 100 г · Орехи, семечки и сухофрукты
Сколько калорий в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углев. |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 582 | 20 | 50 | 20 |
| Небольшая порция 25 г | 146 | 5 | 12,5 | 5 |
| Обычная порция 30 г | 175 | 6 | 15 | 6 |
| Большая порция 60 г | 349 | 12 | 30 | 12 |
Белки, жиры и углеводы — в граммах.
Откуда цифры
По 212 записям в дневниках пользователей YaYo за последние 90 дней (до 29.09.2026). Вес и калории каждой записи оценил ИИ YaYo. Половина записанных порций — примерно от 25 до 60 г.
Узнайте калории своей порции
Сфотографируйте тарелку — YaYo оценит вес и калории именно вашей порции и запишет в дневник.
Рассчитать свою норму калорий в день →
Ещё в этом разделе
Это средние оценки: точная калорийность зависит от рецепта и размера порции. Не медицинская рекомендация. Нашли ошибку? Напишите нам