Главная / Калорийность продуктов / Ананас
Калорийность ананаса
На 100 г50 ккал
Клетчатка · Сахара1,4 · 9,8 г
Белки0,54 г
Жиры0,12 г
Углеводы13,1 г
На 100 г · Фрукты
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 25 | 0,27 | 0,06 | 6,5 |
| 100 г | 50 | 0,54 | 0,12 | 13,1 |
| 150 г | 75 | 0,81 | 0,18 | 19,6 |
| 200 г | 100 | 1,1 | 0,24 | 26,2 |
| 250 г | 125 | 1,4 | 0,3 | 32,8 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин C — 53%, Марганец — 40%, Медь — 12%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин C | 47,8 мг | 53% |
| Марганец | 0,93 мг | 40% |
| Медь | 0,11 мг | 12% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,079 мг | 7% |
| Витамин B6 | 0,11 мг | 7% |
| Фолаты (B9) | 18 мкг | 4% |
| Магний | 12 мг | 3% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,5 мг | 3% |
| Калий | 109 мг | 2% |
| Железо | 0,29 мг | 2% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,032 мг | 2% |
| Кальций | 13 мг | 1% |
| Фосфор | 8 мг | 1% |
| Цинк | 0,12 мг | 1% |
| Витамин K | 0,7 мкг | 1% |
| Холин | 5,5 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г ананаса?
В 100 г ананаса — 50 ккал. В порции 200 г — около 100 ккал.
Какое КБЖУ у ананаса?
На 100 г: белки — 0,54 г, жиры — 0,12 г, углеводы — 13,1 г, клетчатка — 1,4 г.
Какие витамины и минералы есть в ананаса?
Больше всего: Витамин C — 53%, Марганец — 40%, Медь — 12%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Вишня50 ккал / 100 гКлементины47 ккал / 100 гАйва57 ккал / 100 гПапайя43 ккал / 100 гГрейпфрут розовый42 ккал / 100 гМанго60 ккал / 100 гФейхоа61 ккал / 100 гЧерешня63 ккал / 100 г
Источник: USDA FoodData Central — «Pineapple, raw, all varieties». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.