Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Ananas
Ananas kaloriyasi
100 g da · Mevalar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 25 | 0,27 | 0,06 | 6,5 |
| 100 g | 50 | 0,54 | 0,12 | 13,1 |
| 150 g | 75 | 0,81 | 0,18 | 19,6 |
| 200 g | 100 | 1,1 | 0,24 | 26,2 |
| 250 g | 125 | 1,4 | 0,3 | 32,8 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 53%, Marganets — 40%, Mis — 12%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| C vitamini | 47,8 mg | 53% |
| Marganets | 0,93 mg | 40% |
| Mis | 0,11 mg | 12% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,079 mg | 7% |
| B6 vitamini | 0,11 mg | 7% |
| Folatlar (B9) | 18 mkg | 4% |
| Magniy | 12 mg | 3% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,5 mg | 3% |
| Kaliy | 109 mg | 2% |
| Temir | 0,29 mg | 2% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,032 mg | 2% |
| Kalsiy | 13 mg | 1% |
| Fosfor | 8 mg | 1% |
| Rux | 0,12 mg | 1% |
| K vitamini | 0,7 mkg | 1% |
| Xolin | 5,5 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Ananasda qancha kaloriya bor?
100 g Ananasda — 50 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 100 kkal.
Ananasning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 0,54 g, yog'lar — 0,12 g, uglevodlar — 13,1 g, kletchatka — 1,4 g.
Ananas tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 53%, Marganets — 40%, Mis — 12%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Pineapple, raw, all varieties». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.