Главная / Калорийность продуктов / Манго

Калорийность манго

На 100 г60 ккал

Клетчатка · Сахара1,6 · 13,7 г

Белки0,82 г

Жиры0,38 г

Углеводы15 г

На 100 г · Фрукты

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	30	0,41	0,19	7,5
100 г	60	0,82	0,38	15
150 г	90	1,2	0,57	22,5
200 г	120	1,6	0,76	30
250 г	150	2	0,95	37,5

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Витамин C — 40%, Медь — 12%, Фолаты — 11%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Витамин C	36,4 мг	40%
Медь	0,11 мг	12%
Фолаты (B9)	43 мкг	11%
Витамин B6	0,12 мг	7%
Витамин A	54 мкг	6%
Витамин E	0,9 мг	6%
Калий	168 мг	4%
Витамин K	4,2 мкг	4%
Витамин B3 (ниацин)	0,67 мг	4%
Марганец	0,063 мг	3%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,038 мг	3%
Магний	10 мг	2%
Витамин B1 (тиамин)	0,028 мг	2%
Кальций	11 мг	1%
Железо	0,16 мг	1%
Фосфор	14 мг	1%
Цинк	0,09 мг	1%
Селен	0,6 мкг	1%
Холин	7,6 мг	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г манго?

В 100 г манго — 60 ккал. В порции 200 г — около 120 ккал.

Какое КБЖУ у манго?

На 100 г: белки — 0,82 г, жиры — 0,38 г, углеводы — 15 г, клетчатка — 1,6 г.

Какие витамины и минералы есть в манго?

Больше всего: Витамин C — 40%, Медь — 12%, Фолаты — 11%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Фейхоа61 ккал / 100 г Черешня63 ккал / 100 г Айва57 ккал / 100 г Гуава68 ккал / 100 г Вишня50 ккал / 100 г Ананас50 ккал / 100 г Хурма70 ккал / 100 г Персики консервированные в сиропе72 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Mangos, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.