Главная / Калорийность продуктов / Булгур варёный
Калорийность варёного булгура
На 100 г83 ккал
Клетчатка · Сахара4,5 · 0,1 г
Белки3,1 г
Жиры0,24 г
Углеводы18,6 г
На 100 г · Крупы, мука и макароны
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 42 | 1,5 | 0,12 | 9,3 |
| 100 г | 83 | 3,1 | 0,24 | 18,6 |
| 150 г | 124 | 4,6 | 0,36 | 27,9 |
| 200 г | 166 | 6,2 | 0,48 | 37,2 |
| 250 г | 208 | 7,7 | 0,6 | 46,5 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Марганец — 26%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Марганец | 0,61 мг | 26% |
| Магний | 32 мг | 8% |
| Медь | 0,075 мг | 8% |
| Витамин B3 (ниацин) | 1 мг | 6% |
| Железо | 0,96 мг | 5% |
| Цинк | 0,57 мг | 5% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,057 мг | 5% |
| Витамин B6 | 0,083 мг | 5% |
| Фолаты (B9) | 18 мкг | 4% |
| Фосфор | 40 мг | 3% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,028 мг | 2% |
| Калий | 68 мг | 1% |
| Кальций | 10 мг | 1% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
| Холин | 6,9 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г варёного булгура?
В 100 г варёного булгура — 83 ккал. В порции 200 г — около 166 ккал.
Какое КБЖУ у варёного булгура?
На 100 г: белки — 3,1 г, жиры — 0,24 г, углеводы — 18,6 г, клетчатка — 4,5 г.
Какие витамины и минералы есть в варёного булгура?
Больше всего: Марганец — 26%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Дикий рис варёный101 ккал / 100 гРисовая лапша варёная108 ккал / 100 гКускус варёный112 ккал / 100 гПшено варёное119 ккал / 100 гКиноа варёная120 ккал / 100 гПерловая крупа варёная123 ккал / 100 гБурый рис варёный123 ккал / 100 гЯичная лапша варёная138 ккал / 100 г
Источник: USDA FoodData Central — «Bulgur, cooked». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.