Главная / Калорийность продуктов / Дикий рис варёный

Калорийность варёного дикого риса

На 100 г101 ккал

Клетчатка · Сахара1,8 · 0,73 г

Белки4 г

Жиры0,34 г

Углеводы21,3 г

На 100 г · Крупы, мука и макароны

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	50	2	0,17	10,7
100 г	101	4	0,34	21,3
150 г	152	6	0,51	31,9
200 г	202	8	0,68	42,6
250 г	252	10	0,85	53,2

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Медь — 13%, Цинк — 12%, Марганец — 12%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Медь	0,12 мг	13%
Цинк	1,3 мг	12%
Марганец	0,28 мг	12%
Магний	32 мг	8%
Витамин B3 (ниацин)	1,3 мг	8%
Витамин B6	0,14 мг	8%
Фосфор	82 мг	7%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,087 мг	7%
Фолаты (B9)	26 мкг	6%
Витамин B1 (тиамин)	0,052 мг	4%
Железо	0,6 мг	3%
Калий	101 мг	2%
Витамин E	0,24 мг	2%
Холин	10,2 мг	2%
Селен	0,8 мкг	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г варёного дикого риса?

В 100 г варёного дикого риса — 101 ккал. В порции 200 г — около 202 ккал.

Какое КБЖУ у варёного дикого риса?

На 100 г: белки — 4 г, жиры — 0,34 г, углеводы — 21,3 г, клетчатка — 1,8 г.

Какие витамины и минералы есть в варёного дикого риса?

Больше всего: Медь — 13%, Цинк — 12%, Марганец — 12%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Рисовая лапша варёная108 ккал / 100 г Кускус варёный112 ккал / 100 г Булгур варёный83 ккал / 100 г Пшено варёное119 ккал / 100 г Киноа варёная120 ккал / 100 г Перловая крупа варёная123 ккал / 100 г Бурый рис варёный123 ккал / 100 г Яичная лапша варёная138 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Wild rice, cooked». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.