Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Pishirilgan bulg'ur
Pishirilgan bulg'ur kaloriyasi
100 g da · Yormalar, un va makaronlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 42 | 1,5 | 0,12 | 9,3 |
| 100 g | 83 | 3,1 | 0,24 | 18,6 |
| 150 g | 124 | 4,6 | 0,36 | 27,9 |
| 200 g | 166 | 6,2 | 0,48 | 37,2 |
| 250 g | 208 | 7,7 | 0,6 | 46,5 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 26%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Marganets | 0,61 mg | 26% |
| Magniy | 32 mg | 8% |
| Mis | 0,075 mg | 8% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1 mg | 6% |
| Temir | 0,96 mg | 5% |
| Rux | 0,57 mg | 5% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,057 mg | 5% |
| B6 vitamini | 0,083 mg | 5% |
| Folatlar (B9) | 18 mkg | 4% |
| Fosfor | 40 mg | 3% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,028 mg | 2% |
| Kaliy | 68 mg | 1% |
| Kalsiy | 10 mg | 1% |
| Selen | 0,6 mkg | 1% |
| Xolin | 6,9 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Pishirilgan bulg'urda qancha kaloriya bor?
100 g Pishirilgan bulg'urda — 83 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 166 kkal.
Pishirilgan bulg'urning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 3,1 g, yog'lar — 0,24 g, uglevodlar — 18,6 g, kletchatka — 4,5 g.
Pishirilgan bulg'ur tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 26%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Bulgur, cooked». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.