Главная / Калорийность продуктов / Кускус варёный

Калорийность варёного кускуса

На 100 г112 ккал

Клетчатка · Сахара1,4 · 0,1 г

Белки3,8 г

Жиры0,16 г

Углеводы23,2 г

На 100 г · Крупы, мука и макароны

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	56	1,9	0,08	11,6
100 г	112	3,8	0,16	23,2
150 г	168	5,7	0,24	34,8
200 г	224	7,6	0,32	46,4
250 г	280	9,5	0,4	58

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Селен — 50%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Селен	27,5 мкг	50%
Витамин B3 (ниацин)	0,98 мг	6%
Медь	0,041 мг	5%
Витамин B1 (тиамин)	0,063 мг	5%
Марганец	0,084 мг	4%
Фолаты (B9)	15 мкг	4%
Витамин B6	0,051 мг	3%
Железо	0,38 мг	2%
Магний	8 мг	2%
Фосфор	22 мг	2%
Цинк	0,26 мг	2%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,027 мг	2%
Калий	58 мг	1%
Кальций	8 мг	1%
Витамин E	0,13 мг	1%
Холин	3,3 мг	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г варёного кускуса?

В 100 г варёного кускуса — 112 ккал. В порции 200 г — около 224 ккал.

Какое КБЖУ у варёного кускуса?

На 100 г: белки — 3,8 г, жиры — 0,16 г, углеводы — 23,2 г, клетчатка — 1,4 г.

Какие витамины и минералы есть в варёного кускуса?

Больше всего: Селен — 50%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Рисовая лапша варёная108 ккал / 100 г Пшено варёное119 ккал / 100 г Киноа варёная120 ккал / 100 г Дикий рис варёный101 ккал / 100 г Перловая крупа варёная123 ккал / 100 г Бурый рис варёный123 ккал / 100 г Яичная лапша варёная138 ккал / 100 г Булгур варёный83 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Couscous, cooked». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.