Главная / Калорийность продуктов / Бурый рис варёный

Калорийность варёного бурого риса

На 100 г123 ккал

Клетчатка · Сахара1 · 0,22 г

Белки2,4 г

Жиры1,1 г

Углеводы25,8 г

На 100 г · Крупы, мука и макароны

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	62	1,2	0,56	12,9
100 г	123	2,4	1,1	25,8
150 г	184	3,6	1,7	38,7
200 г	246	4,9	2,2	51,6
250 г	308	6,1	2,8	64,5

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Витамин B3 — 13%, Медь — 10%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Витамин B3 (ниацин)	2,1 мг	13%
Медь	0,094 мг	10%
Натрий	201 мг	9%
Магний	39 мг	9%
Селен	5 мкг	9%
Фосфор	97 мг	8%
Витамин B1 (тиамин)	0,088 мг	7%
Цинк	0,63 мг	6%
Витамин B6	0,052 мг	3%
Калий	80 мг	2%
Железо	0,4 мг	2%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,031 мг	2%
Насыщенные жиры	0,2 г	1%
Витамин E	0,2 мг	1%
Фолаты (B9)	5 мкг	1%
Холин	7,2 мг	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г варёного бурого риса?

В 100 г варёного бурого риса — 123 ккал. В порции 200 г — около 246 ккал.

Какое КБЖУ у варёного бурого риса?

На 100 г: белки — 2,4 г, жиры — 1,1 г, углеводы — 25,8 г, клетчатка — 1 г.

Какие витамины и минералы есть в варёного бурого риса?

Больше всего: Витамин B3 — 13%, Медь — 10%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Перловая крупа варёная123 ккал / 100 г Киноа варёная120 ккал / 100 г Пшено варёное119 ккал / 100 г Кускус варёный112 ккал / 100 г Рисовая лапша варёная108 ккал / 100 г Яичная лапша варёная138 ккал / 100 г Дикий рис варёный101 ккал / 100 г Булгур варёный83 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Rice, brown, cooked, no added fat». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.