Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Pishirilgan jigarrang guruch
Pishirilgan jigarrang guruch kaloriyasi
100 g da · Yormalar, un va makaronlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 62 | 1,2 | 0,56 | 12,9 |
| 100 g | 123 | 2,4 | 1,1 | 25,8 |
| 150 g | 184 | 3,6 | 1,7 | 38,7 |
| 200 g | 246 | 4,9 | 2,2 | 51,6 |
| 250 g | 308 | 6,1 | 2,8 | 64,5 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B3 vitamini — 13%, Mis — 10%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B3 vitamini (niatsin) | 2,1 mg | 13% |
| Mis | 0,094 mg | 10% |
| Natriy | 201 mg | 9% |
| Magniy | 39 mg | 9% |
| Selen | 5 mkg | 9% |
| Fosfor | 97 mg | 8% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,088 mg | 7% |
| Rux | 0,63 mg | 6% |
| B6 vitamini | 0,052 mg | 3% |
| Kaliy | 80 mg | 2% |
| Temir | 0,4 mg | 2% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,031 mg | 2% |
| To'yingan yog'lar | 0,2 g | 1% |
| E vitamini | 0,2 mg | 1% |
| Folatlar (B9) | 5 mkg | 1% |
| Xolin | 7,2 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Pishirilgan jigarrang guruchda qancha kaloriya bor?
100 g Pishirilgan jigarrang guruchda — 123 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 246 kkal.
Pishirilgan jigarrang guruchning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 2,4 g, yog'lar — 1,1 g, uglevodlar — 25,8 g, kletchatka — 1 g.
Pishirilgan jigarrang guruch tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B3 vitamini — 13%, Mis — 10%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Rice, brown, cooked, no added fat». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.