Главная / Калорийность продуктов / Фарш из индейки сырой
Калорийность фарша из индейки сырого
На 100 г · Птица
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 74 | 9,8 | 3,8 | 0 |
| 100 г | 148 | 19,7 | 7,7 | 0 |
| 150 г | 222 | 29,6 | 11,5 | 0 |
| 200 г | 296 | 39,4 | 15,3 | 0 |
| 250 г | 370 | 49,2 | 19,1 | 0 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин B3 — 42%, Витамин B12 — 42%, Селен — 40%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин B3 (ниацин) | 6,7 мг | 42% |
| Витамин B12 | 1 мкг | 42% |
| Селен | 21,9 мкг | 40% |
| Витамин B6 | 0,56 мг | 33% |
| Холестерин | 69 мг | 23% |
| Цинк | 2,4 мг | 21% |
| Фосфор | 200 мг | 16% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,16 мг | 12% |
| Медь | 0,096 мг | 11% |
| Насыщенные жиры | 2 г | 10% |
| Холин | 50,8 мг | 9% |
| Железо | 1,1 мг | 6% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,066 мг | 6% |
| Калий | 237 мг | 5% |
| Магний | 23 мг | 5% |
| Натрий | 58 мг | 3% |
| Витамин A | 20 мкг | 2% |
| Витамин D | 0,4 мкг | 2% |
| Фолаты (B9) | 7 мкг | 2% |
| Кальций | 19 мг | 1% |
| Витамин E | 0,09 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г фарша из индейки сырого?
В 100 г фарша из индейки сырого — 148 ккал. В порции 200 г — около 296 ккал.
Какое КБЖУ у фарша из индейки сырого?
На 100 г: белки — 19,7 г, жиры — 7,7 г, углеводы — 0 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в фарша из индейки сырого?
Больше всего: Витамин B3 — 42%, Витамин B12 — 42%, Селен — 40%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Turkey, Ground, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.