Главная / Калорийность продуктов / Мясо утки сырое
Калорийность мяса утки сырого
На 100 г · Птица
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 68 | 9,2 | 3 | 0,47 |
| 100 г | 135 | 18,3 | 6 | 0,94 |
| 150 г | 203 | 27,4 | 8,9 | 1,4 |
| 200 г | 271 | 36,6 | 11,9 | 1,9 |
| 250 г | 338 | 45,8 | 14,9 | 2,4 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин B2 — 35%, Витамин B3 — 33%, Витамин B1 — 30%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,45 мг | 35% |
| Витамин B3 (ниацин) | 5,3 мг | 33% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,36 мг | 30% |
| Медь | 0,25 мг | 28% |
| Холестерин | 77 мг | 26% |
| Селен | 13,9 мкг | 25% |
| Витамин B6 | 0,34 мг | 20% |
| Цинк | 1,9 мг | 17% |
| Витамин B12 | 0,4 мкг | 17% |
| Фосфор | 203 мг | 16% |
| Железо | 2,4 мг | 13% |
| Насыщенные жиры | 2,3 г | 12% |
| Холин | 53,6 мг | 10% |
| Калий | 271 мг | 6% |
| Витамин C | 5,8 мг | 6% |
| Фолаты (B9) | 25 мкг | 6% |
| Магний | 19 мг | 5% |
| Витамин E | 0,7 мг | 5% |
| Натрий | 74 мг | 3% |
| Витамин A | 24 мкг | 3% |
| Витамин K | 2,8 мкг | 2% |
| Кальций | 11 мг | 1% |
| Марганец | 0,019 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г мяса утки сырого?
В 100 г мяса утки сырого — 135 ккал. В порции 200 г — около 271 ккал.
Какое КБЖУ у мяса утки сырого?
На 100 г: белки — 18,3 г, жиры — 6 г, углеводы — 0,94 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в мяса утки сырого?
Больше всего: Витамин B2 — 35%, Витамин B3 — 33%, Витамин B1 — 30%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Duck, domesticated, meat only, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.