Главная / Калорийность продуктов / Говяжья печень
Калорийность говяжьей печени
На 100 г174 ккал
Клетчатка · Сахара0 · 0 г
Белки26,3 г
Жиры4,6 г
Углеводы5,1 г
На 100 г · Мясо
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 87 | 13,2 | 2,3 | 2,6 |
| 100 г | 174 | 26,3 | 4,6 | 5,1 |
| 150 г | 261 | 39,5 | 7 | 7,7 |
| 200 г | 348 | 52,6 | 9,3 | 10,2 |
| 250 г | 435 | 65,8 | 11,6 | 12,8 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин B12 — 3438%, Медь — 1611%, Витамин A — 854%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин B12 | 82,5 мкг | 3438% |
| Медь | 14,5 мг | 1611% |
| Витамин A | 7683 мкг | 854% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 3,4 мг | 262% |
| Холестерин | 378 мг | 126% |
| Витамин B3 (ниацин) | 17,3 мг | 108% |
| Холин | 415 мг | 75% |
| Фолаты (B9) | 258 мкг | 64% |
| Витамин B6 | 1 мг | 60% |
| Селен | 32,5 мкг | 59% |
| Цинк | 5,2 мг | 47% |
| Фосфор | 481 мг | 38% |
| Железо | 6,1 мг | 34% |
| Натрий | 384 мг | 17% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,18 мг | 15% |
| Насыщенные жиры | 2,5 г | 13% |
| Калий | 348 мг | 7% |
| Витамин D | 1,2 мкг | 6% |
| Магний | 22 мг | 5% |
| Витамин E | 0,46 мг | 3% |
| Витамин K | 3,9 мкг | 3% |
| Витамин C | 0,7 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г говяжьей печени?
В 100 г говяжьей печени — 174 ккал. В порции 200 г — около 348 ккал.
Какое КБЖУ у говяжьей печени?
На 100 г: белки — 26,3 г, жиры — 4,6 г, углеводы — 5,1 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в говяжьей печени?
Больше всего: Витамин B12 — 3438%, Медь — 1611%, Витамин A — 854%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Говяжий стейк из огузка166 ккал / 100 гГовяжий фарш 10% жирности сырой185 ккал / 100 гГовяжий стейк из вырезки196 ккал / 100 гФарш из телятины сырой197 ккал / 100 гБаранья печень сырая136 ккал / 100 гКонина сырая133 ккал / 100 гОленина сырая120 ккал / 100 гМясо дикого кролика сырое114 ккал / 100 г
Источник: USDA FoodData Central — «Liver, beef». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.