Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Mol jigari
Mol jigari kaloriyasi
100 g da · Go'sht
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 87 | 13,2 | 2,3 | 2,6 |
| 100 g | 174 | 26,3 | 4,6 | 5,1 |
| 150 g | 261 | 39,5 | 7 | 7,7 |
| 200 g | 348 | 52,6 | 9,3 | 10,2 |
| 250 g | 435 | 65,8 | 11,6 | 12,8 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 3438%, Mis — 1611%, A vitamini — 854%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B12 vitamini | 82,5 mkg | 3438% |
| Mis | 14,5 mg | 1611% |
| A vitamini | 7683 mkg | 854% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 3,4 mg | 262% |
| Xolesterin | 378 mg | 126% |
| B3 vitamini (niatsin) | 17,3 mg | 108% |
| Xolin | 415 mg | 75% |
| Folatlar (B9) | 258 mkg | 64% |
| B6 vitamini | 1 mg | 60% |
| Selen | 32,5 mkg | 59% |
| Rux | 5,2 mg | 47% |
| Fosfor | 481 mg | 38% |
| Temir | 6,1 mg | 34% |
| Natriy | 384 mg | 17% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,18 mg | 15% |
| To'yingan yog'lar | 2,5 g | 13% |
| Kaliy | 348 mg | 7% |
| D vitamini | 1,2 mkg | 6% |
| Magniy | 22 mg | 5% |
| E vitamini | 0,46 mg | 3% |
| K vitamini | 3,9 mkg | 3% |
| C vitamini | 0,7 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Mol jigarida qancha kaloriya bor?
100 g Mol jigarida — 174 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 348 kkal.
Mol jigarining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 26,3 g, yog'lar — 4,6 g, uglevodlar — 5,1 g, kletchatka — 0 g.
Mol jigari tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 3438%, Mis — 1611%, A vitamini — 854%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Liver, beef». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.