Главная / Калорийность продуктов / Конина сырая

Калорийность конины сырой

На 100 г133 ккал

Клетчатка · Сахара0 · 0 г

Белки21,4 г

Жиры4,6 г

Углеводы0 г

На 100 г · Мясо

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	66	10,7	2,3	0
100 г	133	21,4	4,6	0
150 г	199	32,1	6,9	0
200 г	266	42,8	9,2	0
250 г	332	53,5	11,5	0

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Витамин B12 — 125%, Витамин B3 — 29%, Цинк — 26%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Витамин B12	3 мкг	125%
Витамин B3 (ниацин)	4,6 мг	29%
Цинк	2,9 мг	26%
Витамин B6	0,38 мг	22%
Железо	3,8 мг	21%
Фосфор	221 мг	18%
Селен	10,1 мкг	18%
Холестерин	52 мг	17%
Медь	0,14 мг	16%
Витамин B1 (тиамин)	0,13 мг	11%
Калий	360 мг	8%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,1 мг	8%
Насыщенные жиры	1,4 г	7%
Магний	24 мг	6%
Натрий	53 мг	2%
Марганец	0,019 мг	1%
Витамин C	1 мг	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г конины сырой?

В 100 г конины сырой — 133 ккал. В порции 200 г — около 266 ккал.

Какое КБЖУ у конины сырой?

На 100 г: белки — 21,4 г, жиры — 4,6 г, углеводы — 0 г, клетчатка — 0 г.

Какие витамины и минералы есть в конины сырой?

Больше всего: Витамин B12 — 125%, Витамин B3 — 29%, Цинк — 26%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Баранья печень сырая136 ккал / 100 г Оленина сырая120 ккал / 100 г Мясо дикого кролика сырое114 ккал / 100 г Говяжий стейк из огузка166 ккал / 100 г Говяжья печень174 ккал / 100 г Говяжий фарш 10% жирности сырой185 ккал / 100 г Говяжий стейк из вырезки196 ккал / 100 г Фарш из телятины сырой197 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Game meat, horse, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.