Главная / Калорийность продуктов / Хлеб мультизлаковый
Калорийность мультизлакового хлеба
На 100 г · Хлеб и выпечка
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 132 | 6,7 | 2,1 | 21,6 |
| 100 г | 265 | 13,4 | 4,2 | 43,3 |
| 150 г | 398 | 20,1 | 6,3 | 65 |
| 200 г | 530 | 26,8 | 8,5 | 86,6 |
| 250 г | 662 | 33,5 | 10,6 | 108 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Марганец — 88%, Селен — 60%, Медь — 31%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Марганец | 2 мг | 88% |
| Селен | 32,9 мкг | 60% |
| Медь | 0,28 мг | 31% |
| Витамин B3 (ниацин) | 4 мг | 25% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,28 мг | 23% |
| Магний | 78 мг | 19% |
| Фолаты (B9) | 75 мкг | 19% |
| Фосфор | 228 мг | 18% |
| Натрий | 381 мг | 17% |
| Цинк | 1,7 мг | 15% |
| Витамин B6 | 0,26 мг | 15% |
| Железо | 2,5 мг | 14% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,13 мг | 10% |
| Кальций | 103 мг | 8% |
| Калий | 230 мг | 5% |
| Насыщенные жиры | 0,87 г | 4% |
| Холин | 22 мг | 4% |
| Витамин E | 0,37 мг | 2% |
| Витамин K | 1,4 мкг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г мультизлакового хлеба?
В 100 г мультизлакового хлеба — 265 ккал. В порции 200 г — около 530 ккал.
Какое КБЖУ у мультизлакового хлеба?
На 100 г: белки — 13,4 г, жиры — 4,2 г, углеводы — 43,3 г, клетчатка — 7,4 г.
Какие витамины и минералы есть в мультизлакового хлеба?
Больше всего: Марганец — 88%, Селен — 60%, Медь — 31%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Bread, multi-grain (includes whole-grain)». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.