Главная / Калорийность продуктов / Овсяный хлеб
Калорийность овсяного хлеба
На 100 г269 ккал
Клетчатка · Сахара4 · 8,1 г
Белки8,4 г
Жиры4,4 г
Углеводы48,5 г
На 100 г · Хлеб и выпечка
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 134 | 4,2 | 2,2 | 24,2 |
| 100 г | 269 | 8,4 | 4,4 | 48,5 |
| 150 г | 404 | 12,6 | 6,6 | 72,8 |
| 200 г | 538 | 16,8 | 8,8 | 97 |
| 250 г | 672 | 21 | 11 | 121 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Селен — 45%, Марганец — 41%, Витамин B1 — 33%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Селен | 24,6 мкг | 45% |
| Марганец | 0,94 мг | 41% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,4 мг | 33% |
| Медь | 0,21 мг | 23% |
| Витамин B3 (ниацин) | 3,1 мг | 20% |
| Натрий | 447 мг | 19% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,24 мг | 18% |
| Фолаты (B9) | 62 мкг | 16% |
| Железо | 2,7 мг | 15% |
| Фосфор | 126 мг | 10% |
| Магний | 37 мг | 9% |
| Цинк | 1 мг | 9% |
| Кальций | 66 мг | 5% |
| Насыщенные жиры | 0,7 г | 4% |
| Витамин B6 | 0,068 мг | 4% |
| Калий | 142 мг | 3% |
| Витамин E | 0,48 мг | 3% |
| Холин | 18,7 мг | 3% |
| Витамин A | 5 мкг | 1% |
| Витамин K | 1,5 мкг | 1% |
| Витамин B12 | 0,03 мкг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г овсяного хлеба?
В 100 г овсяного хлеба — 269 ккал. В порции 200 г — около 538 ккал.
Какое КБЖУ у овсяного хлеба?
На 100 г: белки — 8,4 г, жиры — 4,4 г, углеводы — 48,5 г, клетчатка — 4 г.
Какие витамины и минералы есть в овсяного хлеба?
Больше всего: Селен — 45%, Марганец — 41%, Витамин B1 — 33%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Французский багет272 ккал / 100 гХлеб мультизлаковый265 ккал / 100 гХлеб с изюмом274 ккал / 100 гПита белая275 ккал / 100 гХлеб цельнозерновой пшеничный253 ккал / 100 гБисквит290 ккал / 100 гВафли домашние291 ккал / 100 гЯблочный пирог296 ккал / 100 г
Источник: USDA FoodData Central — «Bread, oatmeal». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.