Главная / Калорийность продуктов / Пита белая
Калорийность белой питы
На 100 г · Хлеб и выпечка
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 138 | 4,5 | 0,6 | 27,9 |
| 100 г | 275 | 9,1 | 1,2 | 55,7 |
| 150 г | 412 | 13,7 | 1,8 | 83,5 |
| 200 г | 550 | 18,2 | 2,4 | 111 |
| 250 г | 688 | 22,8 | 3 | 139 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин B1 — 50%, Селен — 49%, Витамин B3 — 29%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 (тиамин) | 0,6 мг | 50% |
| Селен | 27,1 мкг | 49% |
| Витамин B3 (ниацин) | 4,6 мг | 29% |
| Фолаты (B9) | 107 мкг | 27% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,33 мг | 25% |
| Натрий | 536 мг | 23% |
| Марганец | 0,48 мг | 21% |
| Медь | 0,17 мг | 19% |
| Железо | 2,6 мг | 15% |
| Фосфор | 97 мг | 8% |
| Цинк | 0,84 мг | 8% |
| Кальций | 86 мг | 7% |
| Магний | 26 мг | 6% |
| Калий | 120 мг | 3% |
| Холин | 14,6 мг | 3% |
| Витамин E | 0,3 мг | 2% |
| Витамин B6 | 0,034 мг | 2% |
| Насыщенные жиры | 0,17 г | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г белой питы?
В 100 г белой питы — 275 ккал. В порции 200 г — около 550 ккал.
Какое КБЖУ у белой питы?
На 100 г: белки — 9,1 г, жиры — 1,2 г, углеводы — 55,7 г, клетчатка — 2,2 г.
Какие витамины и минералы есть в белой питы?
Больше всего: Витамин B1 — 50%, Селен — 49%, Витамин B3 — 29%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Bread, pita, white, enriched». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.